報復性熬夜，咋破
因為工作、學習忙碌了一天，到了深夜，眼皮直打架，卻就是不想睡，反而刷手機到凌晨……這樣的場景，對許多人來說很熟悉，甚至已成為一種生活習慣。這被人們稱為——報復性熬夜。不少人在熬夜后會愧疚、自責，并產生這樣的疑問——“為什么明明想早睡，卻控制不住，是我自制力太差嗎？”其實，報復性熬夜和普通熬夜有著本質
如何正確地發泄情緒？
發泄——釋放負面的、壓抑的情緒，會使人感覺很好，但它真的對你有好處嗎?專家表示，這取決于許多因素，包括誰是發泄的對象，一個人發泄的頻率，以及他們收到的反饋類型。波士頓馬薩諸塞州總醫院的研究人員表示，總的來說，人們確實需要把負面情緒發泄出來。然而，人們的工作方式決定了發泄是健康還是不健康，
針對三種壓力來源解壓短視頻背后有科學
你很難想象，凌晨3點睡不著的年輕人刷著“擠痘痘”“刮肥皂”這樣的短視頻看得津津有味，并紛紛表示很解壓。某短視頻平臺“解壓”相關視頻累計播放量超過940億次。這不禁讓人困惑：如此單調甚至有些無聊的短視頻，真的能解壓嗎？它的解壓原理是什么？如果你仔細觀察，會發現受歡迎的解壓視頻，基本逃不出這3種類型：一
想減壓，學點專業的方法
人在生活中會經歷各種各樣的情緒，能感受到動力，自然就能感受到壓力。因此，很多人會尋找減壓的方法，比如，指尖陀螺、無限魔方等減壓玩具，甚至快遞包裹里可以捏無數次的泡泡紙，似乎都能幫人減壓。不過，這樣做得到的效果并不一樣。有的人說，不知不覺時間就過去了；有的人說，等到不玩兒的時候又回到現實，尤其是想到玩
工作壓力大，試做七件事
我們每天超過1/3的時間都在工作，僅僅是上下班通勤，就夠我們感到疲憊不堪。如果再考慮金錢、健康、教養孩子等問題，確實是“壓力山大”。尤其是自身要求高、在競爭性強的行業，工作壓力給職場人士帶來更大困擾。職場壓力避無可避，平時可以通過以下方式稍作緩解。1.要具體別寬泛。通常，情緒容易抑郁低落的人擁有被稱