全脂低脂和脫脂牛奶哪個好-飲食小妙招
全脂、低脂和脫脂牛奶的選擇需結合個體健康需求，全脂牛奶營養全面但熱量較高，低脂牛奶平衡脂肪與營養，脫脂牛奶適合控制熱量攝入人群。1、營養對比：全脂牛奶保留天然脂肪約3.5%，含脂溶性維生素A、D、E及共軛亞油酸，適合兒童、孕婦等需要高能量人群。低脂牛奶脂肪含量1%-2%，減少部分熱量但保留鈣和蛋白質
全脂、低脂和脫脂牛奶的選擇需結合個體健康需求，全脂牛奶營養全面但熱量較高，低脂牛奶平衡脂肪與營養，脫脂牛奶適合控制熱量攝入人群。1、營養對比：全脂牛奶保留天然脂肪約3.5%，含脂溶性維生素A、D、E及共軛亞油酸，適合兒童、孕婦等需要高能量人群。低脂牛奶脂肪含量1%-2%，減少部分熱量但保留鈣和蛋白質