健身方法 TRXT型飛鳥,改善肩痛,加強三角肌后束和斜方肌中束 健身方法 2017-11-08 384 0 TRXT型飛鳥1 雙手握緊TRX的把手,全程保持整個身體在一個平面內2 收縮三角肌后束,并用力夾緊肩胛骨,雙臂與軀干呈九十度向身體后側展開,直到雙臂與軀干在一個平面內3 控制動作,慢慢地恢復到起始位置