健身方法 2022-07-26 1018 0

如何在腹部鍛煉減肥？只需要5~10分鐘的排毒和減肥運(yùn)動(dòng)就可以幫助消除便秘和減少腹部的贅肉。動(dòng)作一：身體側(cè)面拉伸張開你的腳，站著時(shí)肩膀要張開。吸氣。將手臂舉過(guò)頭頂。用你的手握住另一邊。呼氣，慢慢向你手的一側(cè)傾斜。另一方也這么做了。動(dòng)作二：上半身拉伸雙腳張開，寬肩站立，吸氣，雙臂向前伸直，一只手牢牢抓住