功效多種多樣 這些運動與孩子很“搭”
經過一個暑假的休養，不少孩子都沒有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時節！家長應該如何為孩子挑選適合的運動項目？多大的運動量、運動多久才算達標？別急，今天就來跟隨北京市疾病預防控制中心的專家，學一學孩子們的身體活動到底該如何開展。給孩子量身打造運動方案運動的形式應該是多種多樣的
培養運動習慣 盡享快樂暑假
夏日的熱情與奧運會的激情交織而來，第33屆夏季奧林匹克運動會在法國巴黎舉辦，全球的目光聚焦于這場四年一度的體育盛事。對中小學生而言，這個暑假正是感受奧運魅力、增強自身體質、培養運動興趣和習慣的好機會。學校、家長應抓住這一契機，引導學生將“看奧運”的激情轉化為投身日常體育鍛煉的動力，做到科學、安全、合
擺脫久坐，健康就在運動中
現代生活中，久坐已經成為許多人的常態。辦公室、學校、家都成了我們“坐”的主戰場，即使在路上，也是通過飛機、汽車、火車、地鐵甚至電動自行車，“坐著”從一個地方轉移到另一個地方。生命離不開運動。人類的祖先就是要在自然環境中進行大量運動，去尋找食物和棲息地。農耕文明時期，人類能夠通過勞動獲取食物，并在相對
兒童運動成人化，當心“搶跑”不成反傷身
兒童的身體解剖結構和發育特征與成年人不同，因此在進行體育鍛煉時，家長要從兒童的身體實際情況出發，選擇適合的運動項目，讓孩子在專業人員的指導下進行科學鍛煉，才能收到良好的效果。——李慶雯 天津體育學院社會體育與健康科學學院教授小兒“科”◎本報記者 陳 曦“雙減”政策落地的第一個寒假，體育培訓班十分火爆
冰雪運動對孩子生長發育有益 醫生：擔心“寒氣”沒有科學依據
2022北京冬奧會掀起中國冰雪運動熱潮，越來越多家長帶著孩子嘗試冰雪運動。對此，湖北省人民醫院(武漢大學人民醫院)運動醫學與關節損傷科主任李皓桓表示，青少年積極參與冰雪運動，能鍛煉意志、提升體質，對生長發育非常有益。“有些女孩家長對游泳、滑雪等運動心存擔憂，擔心容易摔倒、擔心這類項目有‘寒氣’，會影
運動護齒，守護牙齒的“金鐘罩”
什么是運動護齒？它是一種抗沖擊力的彈性軟墊，是戴在牙齒和牙齦上的“保護套”。它能讓人們在進行高強度和直接對抗性運動，如滑雪、滑冰、冰球、足球、籃球、曲棍球、跆拳道、拳擊等運動時，緩沖頜面部和牙齒受到的意外沖擊力，降低牙齒、頜骨、唇、頰、舌等部位的損傷幾率，并減輕傷害的嚴重程度。運動員在咬住運動護齒時
專家建議兒童選擇運動項目不宜成人化
開設蹦床興趣班、給幼兒進行“疊羅漢”訓練、市場上隨處可見的兒童攀巖訓練營……記者調查發現，許多培訓機構推出了一些成人化的兒童運動項目，練習者低齡化趨勢明顯。湖南省人民醫院兒科門急診主任曾賽珍告訴記者，近年來，兒科接診的運動損傷的患兒增加，其中有兒童在練習蹦床時不幸發生關節嚴重損傷。需要注意的是，青少
誰該為運動帶來的傷害負責
看起來，他快堅持不住了。他全身懸空，從纜車上慢慢往下滑。同坐纜車者伸手拽著他的橙色滑雪服，救援人員順著纜車架的梯子往上攀登，還有工作人員在纜車下方放置橙色墊子。3月15日，在河北省張家口市崇禮區萬龍滑雪場，一名滑雪愛好者搭乘吊椅纜車時意外掉落，懸在纜車下方。最后，抓住他滑雪服的同伴體力不支松
孩子不宜過早做三類運動
游泳、長跑、舉重、爬山……為強健孩子體魄，不少父母早早地就讓孩子接觸各式各樣的運動。北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示，從運動角度看，12歲前的孩子不宜過早進行三類運動，選擇運動形式要量力而行，做到科學鍛煉。1.長時間的耐力運動。6歲前不適合長跑、爬山等一次性路程長度超過2000米以上的運動
揮拍類運動最護血管
《英國體育醫學雜志》刊登最新國際研究稱，在保護心血管方面，乒乓球、網球和羽毛球等揮拍類運動名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧運動。新研究由澳大利亞悉尼大學、英國牛津大學和愛丁堡大學等國際機構研究人員共同完成。他們對8萬余名英格蘭和蘇格蘭參試者近30年的健康數據展開了梳理分析。研究開始時，參試者平均