健身方法 2018-04-11 1170 0

很多人在運動前后的幾個小時之內都不會吃任何的東西，因為他們覺得這會影響到他們的減肥進程。辛辛苦苦消耗的熱量輕輕松松又吃回去了，覺得很得不償失。可是你知道嗎？在運動之前適當?shù)某砸欢ǖ氖澄铮梢杂行У膸椭覀兏纳七\動狀態(tài)，使我們同樣的運動燃燒更多的熱量，有效的幫助我們減肥。運動前吃哪些食物可以幫我們變瘦