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健身方法

晚餐不能辛辣 影響睡眠易發胖

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大部分的時間我們都是用在了睡覺上，為了不囤積熱量，所以我們提倡的飲食原則是晚餐要吃的少一點。但這并不意味著我們就可以隨便吃各種各樣晚餐，只要不過量就好。這樣的觀念是錯誤的，晚餐不能吃過于辛辣的食物，因為過于辛辣的食物容易影響睡眠，睡眠質量不好，人體的新陳代謝就不好，這樣人就會容易發胖。晚餐不能辛辣影

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