血糖高,首選柚子
時(shí)下正值柚子大量上市,除健康人外,需要控制體重和血糖的人吃水果可以首選柚子。柚子水分高、能量低,連香蕉的一半都不到,非常適合肥胖和想要減肥的人群食用。其升糖指數(shù)(GI)只有25,屬于低GI水果。《中國(guó)居民膳食指南(2016)》建議,成人每天吃200~350克水果,如果按照上限350克來(lái)吃柚子,血糖負(fù)
時(shí)下正值柚子大量上市,除健康人外,需要控制體重和血糖的人吃水果可以首選柚子。柚子水分高、能量低,連香蕉的一半都不到,非常適合肥胖和想要減肥的人群食用。其升糖指數(shù)(GI)只有25,屬于低GI水果。《中國(guó)居民膳食指南(2016)》建議,成人每天吃200~350克水果,如果按照上限350克來(lái)吃柚子,血糖負(fù)
水果越甜含糖越高?錯(cuò)! 專家建議:減肥人士與控血糖人群平均每天吃水果不超過(guò)200克 欄目統(tǒng)籌/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者張宇 解惑專家:李晨鐘 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任、教授吃水果指南 ●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果,也要限制總熱量,平均一天吃下去的水果不建議超過(guò)200克(指去皮取
解惑專家:李晨鐘南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任、教授吃水果指南●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果,也要限制總熱量,平均一天吃下去的水果不建議超過(guò)200克(指去皮取核后可食部分的重量)。●對(duì)于肥胖或超重人群以及需要嚴(yán)格控糖的糖尿病人群來(lái)說(shuō),對(duì)含糖量較高的水果有必要進(jìn)行適當(dāng)?shù)南拗疲绕湟⒁?/p>
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,以效率為中心的人群服藥也傾向便利化,有的患者隨手用果汁等送藥,殊不知,服藥不科學(xué)會(huì)給身體健康帶來(lái)傷害。4月1日,廣東省藥品監(jiān)管局主辦的第24期“安安有約——食藥科普大講堂活動(dòng)”,邀請(qǐng)了南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院藥學(xué)部主任陳文瑛博士作題為《藥師和你談?wù)劮幤陂g的飲食禁忌》的專題講座,向
血脂異常成引發(fā)心血管疾病罪魁禍?zhǔn)?專家:近百分之八十中國(guó)患者更適合中等強(qiáng)度降脂 本報(bào)記者 馬愛平 “北京地區(qū)高速發(fā)展的15年間,77%的冠心病增加要?dú)w罪于膽固醇升高,安全、有效地管理血脂至關(guān)重要。”9日,中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院心內(nèi)科主任趙水平告訴科技日?qǐng)?bào)記者。血脂異常是人體內(nèi)脂蛋白的代謝異常,主要包