鍛煉肩部三角肌 只需一根彈力帶
春寒的突然襲擊讓大家把剛剛脫下的厚衣服又穿了起來，無法輕裝上陣享受美好的春天。你是否也有穿上厚衣服身材呈“梨型”的煩惱？如果想讓身材更有型、穿衣更立體，那么是時候好好鍛煉肩部肌肉了。肩部肌肉即三角肌，主要分為三個部分：三角肌前束、中束、后束，練好前束會使肩部顯得更飽滿，練好中束會從正面視覺上顯得肩更
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肩部的肌肉有哪些通過認(rèn)識肌肉改善肩周炎
當(dāng)我們長期伏案工作之后我們會發(fā)現(xiàn)我們的肩膀變得麻木了或者是感覺到十分的疼痛，這其實是和你長時間保持一個姿勢不活動有一定的關(guān)系的，那么想要改善這種情況就需要大家在平時多多活動自己的肩膀，那么如何活動更加科學(xué)高效呢?當(dāng)一個人長期伏案工作或?qū)W習(xí)，沒有及時活動身體的話就會明顯感覺到肩酸背痛。而不少上班族也被
四個動作練活肩關(guān)節(jié)
陳雪瑩 編譯肩部是上肢運動的樞紐，也是活動度最大的關(guān)節(jié)。但隨著年齡增長，肩關(guān)節(jié)開始老化，其靈活性也開始受限，會產(chǎn)生一些問題，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引發(fā)肩周炎。最近，美國俄亥俄州立大學(xué)運動醫(yī)學(xué)博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個可以改善肩部靈活性的動作，從而緩解肩關(guān)節(jié)老化。1.擠壓肩胛骨。站立，雙腳分開與臀