運動減肥最好的方法是什么？什么減肥運動一周瘦10斤？
早上跑步減肥有氧運動減肥有氧運動減肥是消耗脂肪減肥的最佳方式，在早上，可以激發減肥功能，讓一天不必要的熱量立即消耗，不積累可以減少人體脂肪的增加。每周早上進行3次有氧運動減肥，跑步和徒步旅行超過30分鐘。通常提前30分鐘外出，減少公交車或地鐵站的數量，以增加徒步旅行時間。此外，周日騎自行車或游泳也是
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