不少人可能擔(dān)心，番茄在加工變成番茄醬的過程中營(yíng)養(yǎng)會(huì)損失，所以認(rèn)為番茄醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比不上新鮮番茄，真相是怎樣的呢？番茄紅素大比拼番茄紅素是番茄中最有意義的營(yíng)養(yǎng)成分，它是一種強(qiáng)抗氧化劑，抗癌（如前列腺癌、肺癌）和抗衰老效果很好。與新鮮番茄相比，番茄醬在補(bǔ)充番茄紅素方面存在兩大優(yōu)勢(shì)。含量更高 番茄醬的番茄
夏季到了，窈窕身材對(duì)女性來說至關(guān)重要。想要輕松減肥，從"吃"開始。減肥小編推薦蔬菜減肥食譜，美味的瘦身沙拉，讓你輕松快速瘦下來，迎接美好的夏天不再為穿不上自己喜歡的衣服而發(fā)愁。美味沙拉蔬菜減肥食譜材料:金針菇5克、黑木耳2朵、海帶5克、雞婆筍50克、生菜20克、蘆筍25克、涼瓜35克、辣白菜10克、
冬天是很多胖妹子特別喜歡的減肥季節(jié)，因?yàn)槿淼闹尽⒎嗜舛急缓芎玫卣谘冢灰獪p肥成功，春天、夏天來臨的時(shí)候，自己就會(huì)煥然一新，穿上性感、裸露胳膊、脖子、鎖骨、腿部的衣服，展示曼妙身姿。減肥的第一步就是選擇合適自己的減肥餐，減肥沙拉為首選。所謂的減肥沙拉基本是由蔬菜、水果組成。但是，有些妹子反映，為何
（原標(biāo)題：常吃西紅柿，"白撿"2個(gè)好處！特別是這么吃，美味還健康~） 西紅柿相信大家都再熟悉不過了，在生活中有很多人也喜歡吃西紅柿。但
藜麥和其他常見主食相比，鈣和蛋白質(zhì)含量更高，而且蛋白質(zhì)比較優(yōu)質(zhì)，同時(shí)還特含一種對(duì)大腦健康有益處的賴氨酸，雖然它在嚴(yán)格意義上不屬于谷類，但也可以作為主食之一。它是含優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)(大多數(shù)存在于動(dòng)物性食物中)的植物性食物。藜麥中蛋白質(zhì)含量平均為16%(最高可達(dá)22%)，而牛肉的蛋白質(zhì)含量是20%，大米的
色拉又譯作沙拉、沙律。主要有三類，分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。今天小編就給大家介紹三款美味的色拉的做法，不僅好吃，而且還是健康的減肥食譜呢，一起看看吧。酸奶水果沙拉材料：獼猴桃、火龍果、香蕉、草莓、提子、酸奶做法：1、獼猴桃、火龍果、香蕉去皮切塊;2、草莓、提子洗干凈，對(duì)半切;3、把切好的水
土豆是很多人喜歡的食材，但是很多人認(rèn)為土豆里面含淀粉較高，是不能達(dá)到減肥的效果的。但是在實(shí)踐中證明土豆有一定的減肥效果，但是運(yùn)用土豆減肥，土豆的減肥吃法很重要，那么，土豆怎樣吃減肥?瘦身土豆泥材料：新土豆200克，瘦肉丁20克，黃瓜丁15克，胡蘿卜丁15克，玉米粒15克。做法：將土豆洗凈去皮，切大塊
很多人為了加快減脂的進(jìn)度，開始選擇低卡輕食，比如沙拉。但是，且慢，你怎么吃著沙拉，還胖了？多半是因?yàn)樯忱u的問題！很多所謂的健康餐廳賣的沙拉，雖然看起來卡路里很低，但，那都是澆上醬汁之前。下面這樣一份100g的蛋黃醬，75%都是脂肪，熱量達(dá)到700kcal。一盒醬汁和一碗米飯差不多了。那，怎么才能吃
能減肥的輕食存在哪些安全隱患?制作輕食的餐廳也必須高度謹(jǐn)慎，嚴(yán)把衛(wèi)生關(guān)口，保障食品安全。時(shí)尚健康的輕食也存在不少食品安全風(fēng)險(xiǎn)隱患，注重健康的食客們不可不防。風(fēng)險(xiǎn)一：存在致病菌增殖隱患制作沙拉不需要加熱殺菌。沙拉中有拌入的生魚片、生牛肉、奶酪塊，還有煮熟切開后放置一段時(shí)間的雞蛋等，其實(shí)這些食物都帶有細(xì)
吃沙拉可以減肥嗎?沙拉的熱量低，口感好，很適合天熱的時(shí)候吃，下面推薦幾個(gè)減肥沙拉，一起來看下吧。 鱷梨雞胸肉菠菜沙拉關(guān)于菠菜沙拉，加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調(diào)味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的，適合想要吃甜食的朋友。還要香烤雞腌醬、紅洋蔥和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。 甘薯石榴和脆藜麥色