堅(jiān)持鍛煉，身體一天一個(gè)樣
當(dāng)你開(kāi)始跑步、上動(dòng)感單車課，或者做瑜伽時(shí)，鍛煉的身心益處就已開(kāi)始顯現(xiàn)了，這會(huì)讓你對(duì)鍛煉充滿飽滿的熱情。對(duì)此，美國(guó)亨廷頓大學(xué)的臨床運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授米歇爾·奧爾森博士總結(jié)了鍛煉過(guò)程中實(shí)時(shí)顯現(xiàn)的益處。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)。此時(shí)，肺功能得到了增強(qiáng)。在有氧鍛煉的過(guò)程中，大腦向肺部發(fā)送信號(hào)，幫你呼吸得更快更深，并向肌肉輸