每天鍛煉五分鐘有助降血壓
科技日報訊 （記者劉霞）英國和澳大利亞科學(xué)家聯(lián)合開展的一項研究發(fā)現(xiàn)，只要在日常生活中增加少量運動，如爬樓梯或騎自行車等，就能降低血壓。而且，每天只需額外鍛煉5分鐘，血壓就會有所改善。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《循環(huán)》雜志。來自倫敦大學(xué)學(xué)院和悉尼大學(xué)的科學(xué)家，分析了14761名佩戴活動追蹤器的志愿者的數(shù)據(jù)
你的血壓可能一直量錯了
【科普園地】量血壓可能是所有身體檢查中最普通且常見的一環(huán)。但你有沒有想過，你量的血壓值，可能并不準確。而造成差錯的原因僅在于：你手臂的位置不正確。現(xiàn)在，美國約翰斯·霍普金斯醫(yī)學(xué)院研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項研究稱，血壓篩查期間常用的患者手臂定位方式可能會大大高估測試結(jié)果，導(dǎo)致高血壓誤診。研究成果發(fā)表在近日出版
世界高血壓日：這種“老年病”為啥盯上了年輕人？
中新網(wǎng)北京5月17日電 有數(shù)據(jù)顯示：我國成年居民高血壓患病率為 27.5%，也就是說我國每4名成年人中，就有1人患有高血壓，患病人數(shù)高達2億～3 億。5月17日，第二十個世界高血壓日，北京市海淀醫(yī)院，聯(lián)合北京醫(yī)師協(xié)會高血壓專業(yè)專家委員會、北京醫(yī)師協(xié)會基層高血壓管理專業(yè)委員會以及本院心血管內(nèi)科，共同舉
走路快 不易血壓高
一項基于中國健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查（CHARLS）項目的新研究提示，對于中國老年人來說，步行速度較快與高血壓風(fēng)險較低有關(guān)，在超重和肥胖老年人中尤其明顯。作者指出，該研究結(jié)果說明，步行速度可能是高血壓的早期預(yù)測因素之一，可用來作為高危人群的干預(yù)目標之一。該研究分析了2733名年齡≥60歲的老人，通過客觀測
比暴走還有效 原來靠墻蹲坐就能降血壓
英國坎特伯雷大學(xué)的生命科學(xué)家對來自臨床試驗的現(xiàn)有證據(jù)進行匯總數(shù)據(jù)分析的結(jié)果顯示，靜態(tài)的等長運動（無需移動身體就能調(diào)動肌肉參與）是降低血壓的最好辦法。同時，有氧鍛煉、動態(tài)的阻力訓(xùn)練（如深蹲、俯臥撐和舉重）和高強度間歇式訓(xùn)練也是有效的。發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上的這項研究成果得出的結(jié)論是：等長運動是降
比暴走還有效 靠墻蹲坐可降血壓
英國坎特伯雷大學(xué)的生命科學(xué)家對來自臨床試驗的現(xiàn)有證據(jù)進行匯總數(shù)據(jù)分析的結(jié)果顯示，靜態(tài)的等長運動（無需移動身體就能調(diào)動肌肉參與）是降低血壓的最好辦法。同時，有氧鍛煉、動態(tài)的阻力訓(xùn)練（如深蹲、俯臥撐和舉重）和高強度間歇式訓(xùn)練也是有效的。發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上的這項研究成果得出的結(jié)論是：等長運動是降
低壓高一點，年輕人更要警惕！
近期一項研究表明，年輕人即使僅僅低壓（舒張壓）升高，而高壓（收縮壓）不高，發(fā)生心血管病的危險也增加。研究顯示，24小時血壓監(jiān)測時平均收縮壓<125 mmHg而舒張壓≥75 mmHg，對于50歲以下的成年人來說，會顯著升高心血管病的風(fēng)險。該研究分析了11135人的數(shù)據(jù)，其平均年齡為55歲，49%為女士
標值時高時低，是家中的血壓計禁止？
在臨床中經(jīng)常碰到這樣的情況：高血壓病人復(fù)診時，測血壓后抱怨說家里的血壓計不準，出門的時候自己測是130/70mmHg，在醫(yī)院測是140/80mmHg。是不是病人家用血壓計不準呢？首先我們要了解一下自己的血壓特點。無論是否有高血壓病，一天當中血壓都是有波動的，絕大多數(shù)人群血壓有兩個峰值，第一個出現(xiàn)在清
低壓低，老癡風(fēng)險小
測量血壓時，收縮壓（高壓）的最高值通常被視為評估心臟病風(fēng)險的最佳指標，而舒張壓（低壓）的監(jiān)測同樣重要。根據(jù)美國一項最新研究，舒張壓有助于評估人們患老年癡呆癥和中風(fēng)的風(fēng)險。美國邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院的研究小組就血壓測量值和被稱作腦白質(zhì)病變的大腦損傷之間的關(guān)聯(lián)性進行了探索。磁共振掃描結(jié)果顯示，在1250名
老年健康血壓標準，因人而異
國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 齊 欣 □博士研究生 姚思敏對老年朋友來說，健康血壓的標準是什么？目前，我國對老年高血壓的定義為：年齡≥65歲，在未使用降壓藥物情況下，非同日3次測量診室收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱；如收縮壓≥140毫米汞柱，而舒張壓＜90毫米汞柱
對號入座！男性“危機”主要看六大健康指數(shù)
男性比女性更易在腰部堆積脂肪，從而導(dǎo)致心腦血管、糖尿病等疾病高發(fā)，建議男性平時應(yīng)多關(guān)注下列六大健康指數(shù)。體重指數(shù) 體重除以身高的平方。中國人流行病學(xué)的研究將體重指數(shù)確定為18.5kg/m2至23.9kg/m2之間。小于18.5kgm2m為偏瘦，體力耐力較差。24kg/m2～27.9kg/m2超重，2
晨練和避免久坐，有助降血壓
對超重或肥胖的老人來說，30分鐘晨練能降低他們的血壓。澳大利亞西澳大學(xué)和墨爾本貝克心臟與糖尿病研究所的學(xué)者選取了67名（其中35人為女性）年齡在55~80歲之間的參試者，他們要么超重，要么肥胖。研究人員希望考察老人晨練對血壓的有益影響，以及久坐期間短暫頻繁的起身活動是否會增加晨練益處。研究人員要求參