健身方法 2013-01-11 810 0

在眾多的肥胖人群中，除了疾病導(dǎo)致的肥胖外，非疾病所致的單純性身體發(fā)胖通常是由于食物熱量過(guò)剩導(dǎo)致的，這種類型的肥胖要想瘦身的話，控制飲食是必要的手段，但是人們?cè)诳刂骑嬍车臅r(shí)候，主要是減少糖分和油脂的攝入，蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素因?yàn)槭侨梭w生命活動(dòng)不能缺少的，所以必須保證攝入的充足，但是在減肥過(guò)程

健身方法 2012-11-02 630 0

大家都知道，如果想減肥的話，不僅需要控制每餐的進(jìn)食量，還要嚴(yán)格控制零食的攝入，但是這樣一來(lái)，人很容易饑餓，一旦感覺(jué)到餓了，人的各種激情就會(huì)變?nèi)酰屓藷o(wú)法好好工作和學(xué)習(xí)，這樣等到下一餐的時(shí)候，人會(huì)不由自主地吃進(jìn)很多食物，如此一來(lái)，不僅不能減肥，還會(huì)增肥。如果想減肥，零食也是不可或缺的，不要以為零食只會(huì)