健身方法 2018-04-11 1215 0

　　男性和女性的體質不一樣，在進行運動鍛煉的時候側重點也不一樣。女性健身往往會更注重腰腹和腿部身形的完美，做平板撐能很好的訓練女性的肢體。那么如何提高平板支撐時間?平板支撐有什么用?平板支撐鍛煉方法有哪些呢?　　如何提高平板撐時間　　1、平板支撐對身體的主要肌肉群都能得到鍛煉，特別是對腹肌的鍛煉有