日常養生

巧食粽子血糖不飆升,官方指南來了!

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端午濃情,粽葉飄香,粽子是每年端午節必吃的食物。北京疾控中心提醒,在品嘗美味的時候要注意以下幾點:糯米升糖指數比大米飯高請小份量食用不管粽子口感、形狀、名稱怎么變,粽子都是以糯米為主,糯米的血糖生成指數(GI)為87(大米飯GI為83),屬于高GI食物。甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等,更容易促使血

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米和面哪個更胖人?關于主食的4條建議

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在我國居民的餐桌上,米和面都有著相當高的地位,都是無可取代的主食。在日常生活中,有些人偏好吃米、有些人喜歡吃面。甚至有些家庭還會因為今天這頓到底吃米還是吃面爭論不休。為啥會有這樣的飲食差異?米和面到底哪種更值得吃,又該如何健康吃呢?我們就來讓米和面 PK 一下,看看到底“誰”更“厲害”。01、米和面

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