巧食粽子血糖不飆升,官方指南來(lái)了!
端午濃情,粽葉飄香,粽子是每年端午節(jié)必吃的食物。北京疾控中心提醒,在品嘗美味的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn):糯米升糖指數(shù)比大米飯高請(qǐng)小份量食用不管粽子口感、形狀、名稱怎么變,粽子都是以糯米為主,糯米的血糖生成指數(shù)(GI)為87(大米飯GI為83),屬于高GI食物。甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等,更容易促使血
端午濃情,粽葉飄香,粽子是每年端午節(jié)必吃的食物。北京疾控中心提醒,在品嘗美味的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn):糯米升糖指數(shù)比大米飯高請(qǐng)小份量食用不管粽子口感、形狀、名稱怎么變,粽子都是以糯米為主,糯米的血糖生成指數(shù)(GI)為87(大米飯GI為83),屬于高GI食物。甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等,更容易促使血
在我國(guó)居民的餐桌上,米和面都有著相當(dāng)高的地位,都是無(wú)可取代的主食。在日常生活中,有些人偏好吃米、有些人喜歡吃面。甚至有些家庭還會(huì)因?yàn)榻裉爝@頓到底吃米還是吃面爭(zhēng)論不休。為啥會(huì)有這樣的飲食差異?米和面到底哪種更值得吃,又該如何健康吃呢?我們就來(lái)讓米和面 PK 一下,看看到底“誰(shuí)”更“厲害”。01、米和面