鍛煉后不要喝啤酒
受訪專(zhuān)家：北京大學(xué)人民醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師 蔡晶晶運(yùn)動(dòng)后適量進(jìn)食是有益的，但如果吃得過(guò)多，反而使運(yùn)動(dòng)效果大打折扣。有些人運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)，是因?yàn)槠綍r(shí)我們的身體已習(xí)慣了原本的熱量消耗，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗的熱量突然增多，本能地就會(huì)想要及時(shí)將熱量補(bǔ)回來(lái)，這就造成了運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)很餓。那運(yùn)動(dòng)后怎么吃既不長(zhǎng)肉又能保持效