回顧63歲大姐每天都吃腐乳，去體檢后，醫(yī)生疑惑到底吃了啥？ 發(fā)布時(shí)間：2026-02-06 10:37 一塊紅彤彤的腐乳配白粥，是多少人記憶里的早餐標(biāo)配。可當(dāng)63歲的王阿姨把體檢報(bào)告遞給醫(yī)生時(shí)，對(duì)方盯著血脂指標(biāo)反復(fù)確認(rèn)了三遍："您平時(shí)到底吃了什么特別的東西？"答案揭曉后，連見(jiàn)多識(shí)廣的醫(yī)生都愣住了—
常吃菠菜既有好處也有壞處，適量食用可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，但過(guò)量可能引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。1、補(bǔ)充鐵元素菠菜含有豐富的非血紅素鐵，有助于改善缺鐵性貧血。建議搭配維生素C含量高的食物如柑橘促進(jìn)鐵吸收。但菠菜中的草酸會(huì)抑制鐵吸收，烹飪前焯水可減少草酸含量。2、保護(hù)視力菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種類(lèi)胡蘿卜素能過(guò)濾
冬天就該吃它！比豬肉還省錢(qián)，滋補(bǔ)效果甩羊肉幾條街 發(fā)布時(shí)間：2026-01-12 14:38 寒風(fēng)呼嘯的冬日里，總想吃點(diǎn)暖身又滋補(bǔ)的食物。但牛羊肉價(jià)格居高不下，有沒(méi)有既實(shí)惠又能打的美食？還真有！這種食材菜市場(chǎng)隨處可見(jiàn)，燉湯清炒都美味，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絲毫不輸貴價(jià)肉。一、營(yíng)養(yǎng)密度碾壓常見(jiàn)肉類(lèi)1.蛋白質(zhì)含
每次逛超市，看著貨架上琳瑯滿目的食品，你是不是也感到選擇困難？那些包裝上誘人的廣告詞、“低脂”“高鈣”“純天然”的標(biāo)簽，真的可信嗎？讓我們揭開(kāi)食品標(biāo)簽的秘密每次逛超市，看著貨架上琳瑯滿目的食品，你是不是也感到選擇困難？那些包裝上誘人的廣告詞、 低脂 高鈣 純天然 的標(biāo)簽，真的可信嗎？讓我們揭開(kāi)食品
糖尿病怕花生？醫(yī)生劃重點(diǎn)：這4類(lèi)放心吃，3種要遠(yuǎn)離 發(fā)布時(shí)間：2025-12-22 14:51 冬天里捧著一把熱乎乎的糖炒栗子，指尖殘留的甜香總讓人忍不住想再剝兩顆花生解饞?？僧?dāng)血糖數(shù)值悄悄爬上警戒線，許多人連剝花生的動(dòng)作都變得小心翼翼——這顆小小的“長(zhǎng)壽果”究竟是甜蜜陷阱還是健康伙伴？剝開(kāi)堅(jiān)硬的
導(dǎo)讀羊肉，作為餐桌上常見(jiàn)的肉類(lèi)之一，因其鮮美的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值備受青睞。羊肉作為常見(jiàn)的食材，它的脂肪含量 自然被人們所關(guān)注。那么羊肉脂肪含量高嗎？究竟有多少脂肪含量呢？攝入過(guò)多脂肪有哪些危害？今天我們就一起來(lái)看看吧！...羊肉，作為餐桌上常見(jiàn)的肉類(lèi)之一，因其鮮美的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值備受青睞。羊
導(dǎo)讀羊肉作為人們餐桌上的常見(jiàn)肉類(lèi)，其美味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值備受贊譽(yù)，其膽固醇含量成為許多人關(guān)心的焦點(diǎn)。那么羊肉的膽固醇含量如何呢？會(huì)對(duì)我們的身體造成影響嗎？又有哪些人不能食用膽固醇高的食物呢？今天我們就一起來(lái)看看吧！...羊肉作為人們餐桌上的常見(jiàn)肉類(lèi)，其美味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值備受贊譽(yù)，其膽固醇含量成為許多人關(guān)心的焦
零食一直是大家公認(rèn)的肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)闇p肥都不會(huì)碰零食，但一些女性上班還沒(méi)到飯點(diǎn)就餓了，吃太多又怕影響主食，因此不得不選擇零食來(lái)解饞，上班族何不選擇既解饞又不長(zhǎng)胖的食物呢?下面就一起看看吧!1.黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使
在炎熱的夏天大家都非常喜歡喝奶茶，但是最近有數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)一杯奶茶=5罐可樂(lè)=6包薯片，這么一說(shuō)是不是覺(jué)得奶茶的含糖量是這么高，對(duì)于經(jīng)常喝奶茶的人來(lái)說(shuō)就需要注意了。近日在寧波市場(chǎng)消保委人員對(duì)10個(gè)網(wǎng)紅品牌奶茶樣品做了檢測(cè)，一杯奶茶的含糖量相當(dāng)于5罐可樂(lè)，脂肪含量相當(dāng)于6包薯片。即使點(diǎn)單時(shí)選擇&ldqu
湯是比較營(yíng)養(yǎng)的一道菜，很多人都喜歡喝湯，特別是南方人，所以他們經(jīng)常會(huì)自己在家煲湯，各種各樣的湯，雞湯，魚(yú)湯，排骨湯等等。大家都覺(jué)得煲湯很簡(jiǎn)單，其實(shí)并不是這樣的，關(guān)于煲湯的誤區(qū)你知道嗎?接下來(lái)就和小編一起看看吧。煲湯的幾個(gè)誤區(qū)湯煲得越久越有營(yíng)養(yǎng)么？錯(cuò)不少人認(rèn)為“煲湯時(shí)間越長(zhǎng)，湯就越有營(yíng)養(yǎng)&
花生是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種食物，但你知道嗎?其實(shí)花生芽也是可以吃的，而且花生芽也有很多功效和作用呢，接下來(lái)就一起看看吧?；ㄉ?mdash;—長(zhǎng)壽菜花生芽也被叫做 “長(zhǎng)壽果芽”“萬(wàn)壽果芽”，這個(gè)稱(chēng)呼要得益于花生有長(zhǎng)壽果的美譽(yù)。首先，
在平日的生活中，你是否也曾為“細(xì)數(shù)玉米六大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 鈣含量接近乳制品”這樣的問(wèn)題所煩惱過(guò)?那么今天就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看一下下面的文章，相信你的問(wèn)題一定就能迎刃而解。玉米，又名玉蜀黍、苞米、玉茭、玉米棒子，因營(yíng)養(yǎng)豐富又是從國(guó)外傳入故有“珍珠玉”之
各種蔬菜里面有很多維生素、膳食纖維、微量元素等等，對(duì)身體可謂是好處多多，但是要注意的是，并不是所有的蔬菜都對(duì)人體有利，有些蔬菜一旦吃多了，反而會(huì)對(duì)人體不好，那么有哪些蔬菜是要我們注意的呢?1、鈉含量高的蔬菜這些蔬菜的代表有芹菜、茴香、茼蒿、生菜、蘿卜、白菜、油菜、菠菜、油麥菜、西蘭花、菜花、萵筍等等
所謂水果減肥法是指除了水果以外，什么東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。不過(guò)，當(dāng)然不是什么水果都適合用來(lái)減肥。下面小編為大家推薦一周水果減肥餐，一周內(nèi)每天吃不同水果，正確踐行水果減肥法讓你一周瘦個(gè)十斤哦。水果減肥法的原理1、吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減重的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少人們對(duì)食物的
棗子是我們生活中常見(jiàn)的水果，剛出來(lái)的鮮棗很多人也喜歡吃，到了這個(gè)季節(jié)，冬棗也開(kāi)始上市了，它的味道香甜可口，多數(shù)人都很喜歡吃。棗子雖然好吃，但也不能吃太多，鮮棗吃多了會(huì)怎樣呢?棗子一天吃多少好?鮮棗吃多了會(huì)怎樣過(guò)量多吃鮮棗會(huì)傷脾胃，為什么這么說(shuō)呢，主要是因?yàn)轷r棗不易被消化。鮮棗和其他水果相比而言，水分
有很多人補(bǔ)鈣會(huì)選擇鈣片，其實(shí)并不需要這么麻煩，我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┏Ｒ?jiàn)的食物就是補(bǔ)鈣的良品，接下來(lái)小編就來(lái)為您細(xì)數(shù)，那些能為我們補(bǔ)鈣的食物，希望能幫助到您……芝麻醬不說(shuō)不知道，很多人會(huì)認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含
平時(shí)大家吃芹菜，基本上都是吃芹菜莖的，很少有人會(huì)吃芹菜葉。為什么不吃芹菜葉呢？很多人其實(shí)也不知道，因?yàn)榇蠹叶疾怀?，所以也隨大眾不吃。養(yǎng)生專(zhuān)家表示，芹菜葉是可以吃的，而且營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過(guò)13項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)成分中，有10項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)了莖。其中，芹菜葉中胡蘿卜素、維生素C
冬季飲食主打進(jìn)補(bǔ)，很多人以為補(bǔ)就是大魚(yú)大肉，其實(shí)吃太多肉對(duì)身體的健康并不好，任何東西都要適可而止。除了吃肉，冬天進(jìn)補(bǔ)可以吃一吃下面這些黑色食物，對(duì)身體也是很有好處的。黑米助消化黑米膳食纖維含量高，有利于腸道蠕動(dòng)、助消化。 其維生素B1、維生素B2、煙酸、鉀、鎂、鋅、硒含量也比普通稻米要高；平時(shí)煮粥煮
色盲是一種先天性色覺(jué)障礙疾病。色覺(jué)障礙有多種類(lèi)型，最常見(jiàn)的是紅綠色盲。根據(jù)三原色學(xué)說(shuō)，可見(jiàn)光譜內(nèi)任何顏色都可由紅、綠、藍(lán)三色組成.如能辨認(rèn)三原色都為正常人，三種原色均不能辨認(rèn)都稱(chēng)全色盲。如何預(yù)防全色盲?1、含維生素A食物含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療"干眼病"。眼睛的
擁有像模特一樣纖細(xì)的美腿是每個(gè)女孩的夢(mèng)想，但是對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，這似乎有點(diǎn)難。除了要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以外，飲食的選擇也是關(guān)鍵。下面介紹7種食物，經(jīng)常吃對(duì)瘦腿很有幫助。香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高雖然也會(huì)令人發(fā)胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。香蕉含豐富的鉀、脂肪，
俗話說(shuō)“過(guò)年胖三斤”，有人還不止是3斤，過(guò)年就一定得胖嗎？過(guò)年想不長(zhǎng)肉怎么做呢？面對(duì)賣(mài)場(chǎng)里琳瑯滿目的年貨，如何選擇才能更健康？營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴你，看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽很重要。一、先看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽再選購(gòu)購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，生產(chǎn)日期、保質(zhì)期是大家都會(huì)認(rèn)真看的，但對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分列表(即營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽)，卻少有人留意
甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視
事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。 事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些
世間萬(wàn)物米為珍，稻米春天種、秋天收，聚天地之靈氣。有俗語(yǔ)“人參一斤，比不上糙米一升”，與白米相比，糙米更具有均衡營(yíng)養(yǎng)的功能。 世間萬(wàn)物米為珍，稻米春天種、秋天收，聚天地之靈氣。有俗語(yǔ)“人參一斤，比不上糙米一升”，與白
梨是很多人喜愛(ài)的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助