健身方法 2019-03-22 244 0

內(nèi)科學(xué)年鑒上的一項新研究發(fā)現(xiàn),改善飲食習(xí)慣通常意味著對你所吃的每一種食物進(jìn)行令人望而生畏的改造,但是僅僅改變一件事就可以幫助你減肥并變得更健康。馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一組研究人員把重點放在了纖維上,因為之前的研究已經(jīng)表明纖維可以幫助人們感到更飽、吃得更少以及改善一些代謝指標(biāo),如血壓、膽固醇水平和血糖。