春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡覺(jué)的好時(shí)候。不僅是晚上要睡得好，中午睡個(gè)舒舒服服的午覺(jué)也是一件很幸福的事情。午睡一直是大家高度關(guān)注的話題，相關(guān)話題也陸陸續(xù)續(xù)上過(guò)多次熱搜：#經(jīng)常午睡比從來(lái)都不午睡更健康嗎#、#午睡有個(gè)最佳時(shí)長(zhǎng)#、#健康人群午睡最好別超半小時(shí)#……網(wǎng)友們一邊積極參與話題分享自己的
我們常說(shuō)春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是讓很多人精神不濟(jì)，好像瞌睡蟲(chóng)附身一樣，進(jìn)入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一場(chǎng)高質(zhì)量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？緩解春困需午睡很多人會(huì)問(wèn)，我們?yōu)槭裁磿?huì)春困呢？首先是春季睡眠時(shí)間變短。中醫(yī)認(rèn)為，陰氣盛則寐，陽(yáng)氣盛則寤。也就是說(shuō)，當(dāng)大自然陰氣盛
夏季如果中午不午休的話，下午很容易犯困，所以午休是很重要的，那么夏季午休的時(shí)候有什么事情是需要注意的呢？下面健康之家小編帶您去看看夏季午休要注意什么?夏季中午應(yīng)該注意哪些?夏季中午應(yīng)該注意哪些1、午睡避免著涼很多人都有午睡的習(xí)慣，因?yàn)椴粌H能夠緩解身體的疲勞，而且還能夠讓自己在下午的時(shí)候變得更加有精神
夏季中午不午休的話，下午會(huì)犯困，可是如果午休的話，又有很多注意事項(xiàng)。那么今天健康之家小編就帶您去看看夏季午休的注意事項(xiàng)，夏季午休的四大禁忌。夏季午休四大禁忌午睡注意事項(xiàng)一：午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一
1、提高注意力美國(guó)伊利諾伊大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間受到來(lái)自電腦、手機(jī)等的同一感官刺激，會(huì)使大腦習(xí)慣所看到的東西，容易錯(cuò)過(guò)重要細(xì)節(jié)。中午短暫地休息一會(huì)，就可使注意力顯著提高，下午任務(wù)完成得更好。2、保護(hù)視力長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)讓眨眼次數(shù)減少，眼睛缺乏潤(rùn)滑，導(dǎo)致干眼癥。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，與每天看屏幕5小時(shí)的工人
夏天來(lái)了，吃完中飯以后總會(huì)感覺(jué)特別的疲乏，很多上班一族便喜歡趴在桌子小睡一覺(jué)；還有很多學(xué)校也是安排學(xué)生趴在課桌上午睡，但是最近一條“午休時(shí)千萬(wàn)不要用胳膊當(dāng)枕頭”的微博網(wǎng)上轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)1萬(wàn)多次。這種說(shuō)法有一定道理，但壓迫和近視沒(méi)有直接的關(guān)系。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高