四季養生 2020-10-30 679 0

十一月終于來了，北方有些地區已經下雪了，天地萬物由動趨向休止。準備蟄伏過冬，此時養生就應該以養精蓄銳，增強體質為主，十一月秋去冬來，此時養生對于健康來說，尤為重要，尤其是這四個方面。一、起居方面《黃帝內經》講，“早臥晚起，必待日光”。等到太陽出來以后，再起床活動，方可護住陽氣。因為更深露重，起的太早