健身方法 1970-01-01 1354 0

粥和米飯都屬于主食。關(guān)于哪個更減肥，每個人心理都有自己的想法。有人認(rèn)為：米飯的淀粉含量太高，所以吃了容易發(fā)胖；有人則認(rèn)為：粥煮的時間長，粘稠度增加同時升糖指數(shù)也在增加，容易血糖升高，減肥就更加困難了。那么到底哪個更好呢？減肥期間喝粥好還是吃飯好？其實粥和飯的比較很簡單，因為米飯+水=粥。比比熱量：每