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養(yǎng)生健康要把握好這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)

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如今的老人都會(huì)留意養(yǎng)生保健,但很多人都把握不上恰當(dāng)?shù)谋=○B(yǎng)生方式和時(shí)間。下邊網(wǎng)編跟大伙兒講一下。一、睡覺前的一個(gè)小時(shí)要冼澡。睡覺前一個(gè)小時(shí)冼澡,人體的溫度恰好降至最適合入睡的溫度。冼澡的溫度不必太熱了,40度上下最好是,冼澡的時(shí)間也不必太長,一刻鐘上下,要不然很有可能導(dǎo)致毛細(xì)管擴(kuò)大、腦部氧氣不足缺血

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