日常養(yǎng)生 2020-07-26 1752 0

如今的老人都會留意養(yǎng)生保健，但很多人都把握不上恰當?shù)谋＝○B(yǎng)生方式和時間。下邊網(wǎng)編跟大伙兒講一下。一、睡覺前的一個小時要冼澡。睡覺前一個小時冼澡，人體的溫度恰好降至最適合入睡的溫度。冼澡的溫度不必太熱了，40度上下最好是，冼澡的時間也不必太長，一刻鐘上下，要不然很有可能導(dǎo)致毛細管擴大、腦部氧氣不足缺血