早餐四種搭配保證減肥又營(yíng)養(yǎng)
減肥早餐一定要是清淡的粥配綠色的蔬菜嗎?不是的。早餐最重要的是保證營(yíng)養(yǎng)，粥和綠色蔬菜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但并不豐富，不能有效補(bǔ)充一天所需的能量。所以，早餐營(yíng)養(yǎng)最重要，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下選擇減肥早餐才能有利身體的健康。營(yíng)養(yǎng)減肥早餐：一碗白粥+50g瘦肉大米能夠?yàn)槿梭w提供足夠的碳水化合物，對(duì)于恢復(fù)精力有溫和