清淡飲食就是吃素嗎？這份健康飲食指南請收
在生活中，我們常會聽到醫生囑咐要清淡飲食。然而，很多人對清淡飲食存在認識誤區，認為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。其實，這樣的吃法不但不利于營養均衡，還會導致體質變差。清淡飲食不等于吃素身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營養成分是不是齊全、是不是適量。雞
避免五個“久”，健康又長壽
受訪專家：中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師 王長 江要想健康長壽，需堅持正確的生活方式。中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師王長 江提醒老人們，在日常生活中一定要避免5個“久”，即：久行、久立、久坐、久臥、久視。勿久行。有的老人認為多走路對身體有益，經常“暴走”上萬步，其實這
人到中年避開四個短命習慣
健康長壽是一個永恒不變的話題。為了追求健康長壽，當下的人們呈現出了兩種極端的養生狀態。有的人年紀輕輕就開始了養生，保溫杯里泡著枸杞水，吃什么都講究一個純天然，甚至達到了一種病態養生。而有的人則信奉道家的“無為而治”，養生和長壽都順其自然，年紀大了仍像年輕時那樣