中醫養生 2024-03-12 1561 0

在現代社會的快節奏生活中，養生已經成為越來越多人關注的話題。不僅要關注身體的健康，還要注重心靈的平和。首先，平衡飲食是養生的基石。應該保證攝入充足的營養，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。同時，要注重食物的多樣性和均衡性，避免偏食和暴飲暴食。多吃新鮮蔬果，減少油膩和高熱量食物的攝入，