健身方法 2018-04-13 1427 0

瑜伽能夠有效減肥是大家眾所周知的，那么究竟哪些動(dòng)作真的有明顯的減肥修身效果呢？今天就讓減肥達(dá)人小編來(lái)為大家分享有效的瑜伽動(dòng)作，快一起來(lái)看看吧。瑜伽動(dòng)作1站在地面分開雙腿與肩部同寬，要抬起左腿彎曲到右腿膝蓋的位置，雙手抬到頭頂，雙手合起來(lái)，這樣一組再換右腿。瑜伽動(dòng)作2坐在墊子上讓左腿跨過(guò)右腿，保持右腿