健康新聞 2023-10-08 898 0

國慶假期期間，很多人經常夜里一兩點睡，中午到午飯時間才爬起來。現在假期已經結束，進入上班階段，但很多人還沒把生物鐘調回來，仍然早上起不來，晚上不想睡，上班時就特別困倦，身心疲憊。所以，對于很多人來說，現階段快速調整好自己的生物鐘十分重要。雖然單純靠食物助眠的效果不是特別好，而且研究發現因人而異，不一

健身方法 2013-05-15 1405 0

健康減肥的五個貼士，減肥不是一個人的事業，找到你的伙伴，這樣減肥才能更有效果，健康減肥才是王道，下面為大家介紹快速且健康減肥的五個貼士。>>>夏季減肥多吃“豆”吃的稱心瘦的如意1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因為氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享

健身方法 2012-09-11 1628 0

熱量過高的食物易導致身體肥胖，而低熱量食物就不必有這方面的擔心，所以建議各種想減肥的朋友多選擇低熱量減肥食物。都有哪些可以減肥的食物呢?我向大家推薦了9種常見的健康食物，它們不但熱量低，還含有大量的營養成分，纖維素、維生素哪樣都不少，選擇多吃這些低熱量減肥食物就不怕身體繼續發胖，而會幫你輕松變瘦。9