健身方法 2015-01-20 1641 0

主食減肥法是飲食減肥最常用的一種方式，想要快速瘦身到底應該如何選擇主食呢?薏米為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于藥用，作用都很緩和。標準(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王

健身方法 2014-11-19 219 0

飲食減肥是很多吃貨減肥的最重要途徑，這里小編就來介紹幾款美味食譜，讓你在健康美味中輕松享“瘦”。竹筍瘦肉粥材料：粳米、竹筍、豬肉。做法：豬肉、蔥、姜均切成末，竹筍煮熟切成絲;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水;鍋內放入香油、豬肉末煸炒片刻;加入筍絲、鹽、味精、蔥末、姜末炒至入味，盛入碗中;將粳

健身方法 2013-08-08 225 0

具有減肥作用的食物有很多，但在眾多的主食類里，玉米的減肥效果是最好的。雖然單純的煮玉米已具有很高的營養價值，但更加合理的利用和搭配玉米將有更高的營養價值，同時起到更好的減肥效果。今天就讓我們一起來了解玉米的三種減肥吃法。>>>美體妙招主食變減肥食品一、以玉米為主食材料：1～2根新鮮玉米。方法：把玉米

健身方法 2013-01-25 1198 0

有些人為了減肥，總會將土豆列為自己禁食的食物名單，認為只要一吃土豆，身材就會像土豆一樣變得又胖又難看，其實你知道嗎?土豆可是個好東西，只要你能吃對了方法，是不會發胖的，而且不僅如此，還能讓你瘦身呢?現在就來看看土豆減肥的幾點常識吧，希望能對你的瘦身有所幫助。土豆減肥有奇效吃得飽大瘦身土豆是最好的飽腹

健身方法 2013-01-14 37 0

很多人在減肥過程中，經常會有這樣的認識，主食吃多了是很容易長胖的，所以，要想減肥成功，主食千萬不能吃，證實在這種觀點的誤導下，很多女性朋友在減肥過程中，基本上是不吃飯的，殊不知，這種做法不僅會給身體造成很大的損害，還會因為不吃主食導致智商下降。減肥必須吃主食小心智商下降減肥不吃主食害處多其實人們之所

健身方法 2013-01-04 1724 0

對于北方人們來說，面食向來是最受推崇的食物，其中面條是深受各地人們喜歡的一種主食，但是對于減肥的朋友來說，碳水化合物向來是減肥的大忌，適量吃雖然對身體有益處，但是如果不小心吃過量了，長胖在所難免，那么面條怎么吃，才能不發胖呢?試試飛華小編給你推薦的吃面減肥小訣竅吧，讓你怎么吃都不胖。吃面減肥小訣竅吃

健身方法 2012-11-26 765 0

薏米健康粗糧，在各種米中排名第一，它含有優質蛋白質以及豐富維生素，常吃薏米促進新陳代謝，有助于清腸排毒、潤腸道。而薏米減肥方法也廣為流傳，飛華健康網為各位準備了5款薏米食譜，搭配其他健康低熱食物制成的湯或粥，養胃保健更減肥。就一起來看看薏米減肥方法，這些食譜的制作過程，可經常食用無限制。粗糧薏米減肥

健身方法 2012-11-19 1102 0

自然界中的動物，在歷史的長河中，逐漸形成了一套自己的生存法則，一些體形肥大的動物往往會囤積很多脂肪來防御攻擊，比如河馬、大象。一些體形小的動物則會囤積適當的脂肪來維持體能，比如老虎和獅子，對于身體所囤積的脂肪，每種動物都有自己的標準，但是對于我們人類而言，對于脂肪，則沒有太多的標準，原因就是因為我們

健身方法 2012-10-19 1253 0

燕麥也叫野麥，具有很高的營養價值，它含有燕麥蛋白、燕麥油等養分，具強身保健、美容養顏、預防皮膚干燥及減肥等功效，在古代還有以燕麥沐浴洗澡的做法。谷類食品一直受到人們關注，吃燕麥減肥自然更受追捧，在大魚大肉之后吃些燕麥飲食對維持身材是很有幫助的，下文介紹了兩款燕麥減肥食譜，芋頭、玉米遮蓋了燕麥粗糙的口

健身方法 2012-10-18 868 0

近來越來越多的日韓劇逐漸登上了熒幕，讓我們在領略了異國風光后，也讓我們見到了很多外國的美食，在這些異域的美食中，有很多是具有瘦身功效的，現在就讓我們一起來看看這些誘人的日韓劇中的減肥食譜吧。那些讓你垂涎的日韓劇瘦身美味一、日式減肥食譜推薦紅燒日本豆腐材料：肉、番茄、青椒、日本豆腐做法：1.將肉切成薄

健身方法 2012-10-12 838 0

大多數人都認為土豆熱量很高，是一種發胖食物，對于減肥人群絕對不能食用土豆，但今天要糾正這個錯誤認知，為土豆平反。土豆減肥嗎?其實土豆是非常有營養的食物，并且可延緩衰老，它含有豐富蛋白質、維生素及礦物質，可當主食也可作為蔬菜食用。土豆減肥嗎，這主要取決于土豆的吃法，飛華健康網介紹吃土豆減肥的方法。吃土

健身方法 2012-10-08 40 0

面包屬于主食，通常人們會選擇在早餐中食用面包，但注重身材的朋友都知道，吃主食容易導致肥胖。面包的口味有很多種，各種果醬各種夾心，糖分一多更增加了面包發胖的危險。吃面包減肥是有講究的，飛華健康網向大家介紹五種吃面包的方式，采用這些方式就能避免吃面包導致的肥胖。比如盡量選擇食用纖維素豐富的全麥面包，以及

健身方法 2012-09-28 1278 0

幾乎我們的每一餐中都有主食，還有人覺得不吃主食就不會飽，對于肥胖者來說，主食對體重的威脅很大，沒有控制好多吃一點就會使體重上升。來看看主食熱量表吧，8種常吃的主食熱量大比拼，看看哪種主食的熱量最低，而最低熱量的主食可以在減肥期間食用，最高的我們就暫時少吃為妙。8種主食熱量表，從低到高排序，讓大家更清

健身方法 2012-08-27 73 0

只要把握住主食的分量和主食的種類，吃主食還是有利于減肥!把粗糧作為主食減肥食譜的材料減肥效果不錯!推薦4款粗糧，讓你每天都有不同的選擇!這些粗糧不僅僅營養物質豐富，同時燃脂效果還不錯！4款粗糧減肥美容治便秘1.小米入口香滑，帶有像芝士的甜味。有均衡的礦物質。因為含有豐富的鐵，所以非常適合貧血的MM。

健身方法 2012-08-21 63 0

很多美眉認為吃主食容易致肥,這個觀念是相當錯誤的!只要做好了正確的選擇把握好一個量，適量吃是能減肥的!主食減肥要選擇這四種米，可以有效控制熱量，一直肥胖因子的膨脹!主食減肥選4種米一直肥胖因子膨脹一、白米白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營養成分主要是碳水化合物，約占75%，

健身方法 2012-08-06 1526 0

在減肥期間，主食是很多減肥人士都不愛選擇的食物，因為主食富含碳水化合物，是熱量的主要來源，為了減少熱量的攝入，不吃主食成為很多人的減肥方式。其實碳水化合物也有好壞之分，在減肥期間只要聰明選擇主食，瘦下來就會變的很容易!碳水化合物也有“好和壞”聰明吃主食不胖反瘦谷物類等碳水化合物雖然對人體極為重要，經