健身方法 2013-10-25 229 0

紫薯是有名的防癌抗癌食品，加上它的美味很容易就受到了人們的喜愛。殊不知，因其含有豐富的維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素使得它還有很好的減肥作用。以下推薦三款紫薯減肥食譜。>>>5款以粥代米營養減肥食譜一、早餐：紫薯黃瓜羹材料：紫薯1個，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。做法：1、將紫薯和去皮，切

健身方法 2013-09-23 560 0

眾所周知，大部分主食相對于蔬菜水果而言更容易使人增肥。很多想要減肥的朋友會因此盡可能的避開主食，而這樣就會導致主食類營養的缺乏。豆漿可以很好的替代我們欠缺的主食營養，且合理使用具有很好的減肥作用。>>>5種常見的養生美白減肥主食豆漿減肥法：餐前半小時喝豆漿餐前半小時喝高纖無糖豆漿較好，因為喝豆漿后需

健身方法 2013-09-22 288 0

單純的水果蔬菜減肥極易產生餓感。而且水果蔬菜酸性偏多，缺少了堿性食物的攝入就容易造成酸堿失衡。以下主食可以提供堿性物質的攝入保持酸堿平衡，還可以增加膳食纖維起到減肥作用。>>>最能有效減肥的薏米吃法玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植，有些地區以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米

健身方法 2013-09-12 1763 0

體力和腦力的來源是我們的飲食。為了減肥我們可以適度減少某些飲食的攝入，但主食是不可能從我們的一日三餐中消失的。不過，我們可以使用粥或湯代替固有的米和面食。這樣就會起到一定的減肥效果。>>>美體妙招主食變減肥食品五款糙米排毒、減肥食譜1、糙米排骨湯材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水

健身方法 2013-03-22 1053 0

燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維和亞油酸，改善人體的血液循環，有利于調節人體生理功能，促進胃腸蠕動，防止人體便秘。同時能增加飽腹感，減少進食量，實現減肥的效果。燕麥中極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、等也有輔助療效，所以神奇的燕麥除了能減肥，還能養生。一蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥1.在鍋中加入一杯(約

健身方法 2013-02-25 942 0

在減肥這個獨木橋上，有很多的食物是我們減肥之路上的天敵，比如說油炸的食物，比如說脂肪高的肉類都是我們減肥不能碰觸的東西。其實，減肥并不是讓我們跟肉肉絕緣，一點都不能吃脂肪含量高的肉類。只要我們精明活用，減肥的天敵肉類也可以變身我們的瘦身盟友。下面飛華網營養師為你推薦三款低碳減肥食譜，適量的吃瘦肉也能

健身方法 2013-01-16 588 0

馬上就要到春節了，想不想讓自己瘦享假期呢?現在就來學習一款瘦身美食吧，不用花費太多的食材，也不需太繁瑣的工藝，只需簡單幾步，就能做出一款美味低卡瘦身餐哦，而且堅持上一個星期，你就能輕松瘦掉4斤呢，怎么樣，心動吧，趕緊來學習一下吧。DIY瘦身美食春節之前狠狠瘦水煮牛肉飯材料(1人份)：海帶30g、洋蔥

健身方法 2012-12-12 622 0

很多減肥朋友的腦海中，經常會有這樣的觀點，主食是導致自己肥胖的罪魁禍首，尤其是米飯，吃了就會讓人胖死，其實這種觀點是恨不正確的，而且從長遠的觀點看，這種方法也是非常不可取的，主食的攝入不僅可以給人提供熱量，還能產生飽腹感，減少食物的攝入量。看看飛華小編給你推薦的主食減肥法吧，只要你在米飯中稍微加點“

健身方法 2012-12-06 521 0

雖然很多女性朋友都知道節食減肥對身體不好，但是為了追求快速減肥的神奇效果，很多美眉不惜以身犯險，難道想快速減肥的話，就只有節食這一條路可走嗎?當然不是，看看飛華小編給你推薦的一日三餐減肥法吧，就算你不節食，按照小編的方法做，一個星期下來，保證你能輕松瘦下來。一日三餐減肥法兩周速瘦不傷身早餐：相信這是

健身方法 2012-11-28 617 0

很多人都知道要想健康減肥的話，主食是不能缺少的，尤其是嚴寒冬天的到來，人體主要靠碳水化合物來供熱，如果主食攝入的不足，不僅不能御寒，也不能更好的幫助減肥，但是主食那么多，究竟哪種主食更容易減肥呢?現在就看看面包和主食的PK戰吧，看看究竟哪種主食才更適合減肥。面包米飯大PK究竟誰才更減肥面包面包的原材

健身方法 2012-11-21 986 0

每個女性都希望擁有一個讓人艷羨的胸部，但傲人的上圍不是你想擁有就能瞬間擁有的，很多豐胸的方法也許讓很多人不是那么熱愛，豐胸瑜伽需要專門的時間和精力進行鍛煉，豐胸按摩又很難讓人堅持下去，其實要想豐胸并不是那么困難，現在就來看看飛華小編給你推薦的五款自制豐胸食譜吧，不用你每天都堅持，偶爾為自己烹制幾款美

健身方法 2012-11-07 1445 0

冬天的到來，讓人們的食欲越來越大，但是食欲的增大對減肥來說，是非常不利的，尤其是在溫度越來越低的季節里，運動量的減少，更不容易讓吃進去的熱量消耗掉，但是到了冬天，我們就只能任由脂肪的隨便增長嗎?當然不可以啦，其實你的食欲增大是很正常的現象，但不是說食欲增大了，人就會長胖的，看看下面的三餐減肥食譜吧，

健身方法 2012-10-30 734 0

眾所周知韓國是出美女最多的一個國家，無論是身材還是相貌，韓國美女都讓人過目不忘，其實韓國美女的好身材也不是天生的，其中，韓國的飲食就特別適合減肥，這在眾多的韓國影視劇中可以看到，看看飛華小編給你推薦的四款韓國減肥食譜吧，讓你在這即將到來的嚴寒冬季成功瘦身。四款韓國減肥食譜好美味更享瘦減肥食譜一：豆腐

健身方法 2012-10-24 1378 0

為了減肥，愛美的女性朋友經常會選擇各種減肥藥、減肥茶來達到速效瘦身的目的，減肥藥和減肥茶雖然都有速效瘦身的效果，但是它們的副作用也不小，一些很極端的減肥藥產生的副作用甚至要用幾年的時間來彌補對身體的傷害。雖然讓人收到了不錯的減肥效果，但也付出了慘痛的代價，有點兒得不償失。其實在我們的日常生活中，就有

健身方法 2012-10-19 75 0

對于十月和十一月來說，不僅是自然界中的金秋時節，更是愛情豐收的時節，無數個信任都會將自己這浪漫幸福的婚禮定在中秋，如果想在鏡頭前留下最美的瞬間，新娘首先要邁過減肥這道門檻，如何最快地瘦身呢，現在一起學習徐若瑄的“小鳥胃減肥法”吧，讓你七天之內速掉十斤肉，即將成為新娘的你，是不是很心動呢?那就一起來學

健身方法 2012-10-17 857 0

人之所以會長胖，主要攝入的熱量超過了人體需要，從而引起體內皮下脂肪增多，進而造成了肥胖。每日攝入總熱量控制在人體所需水平就是避免肥胖的關鍵，所以這就需要你管住嘴巴，嚴格控制主食熱量的過多攝入。但是為了控制攝入的熱量，應該選擇那些低熱量的食物，但是究竟哪些食物是低熱量的呢?選擇低熱量的食物油類(包括動

健身方法 2012-09-28 679 0

對于即將做新娘的很多姑娘們來說，婚前最讓她們擔心的問題，莫過于身材問題了，如果身材不好，穿上婚紗就不漂亮了，如何在婚前快速減肥呢?往下看吧，看看下面的婚前主食減肥食譜吧，只要照著吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前減肥寶典要多瘦有多瘦幫你減掉5斤肉：優雅品水酒首先，每天清晨先喝一大杯溫水，達到清腸的作用

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運動減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時……就這樣辛苦地過了一個多月，我秤了一下，沒想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現在就來看看我的減肥心得吧!為穿漂亮婚紗

健身方法 2012-09-20 216 0

沒有身材就沒有未來，可以說，身材是女人的核心競爭力，對于馬上就要做新娘的美眉來說，有個好身材更是非常緊迫的一個問題，可是面對不多的時間，如何讓身材快速瘦下來呢?不用擔心，往下看，只要照著減肥食譜吃，會讓你窈窕新娘夢如愿的!做個嬌美新娘窈窕身材21天速成法兩天的瘦身排毒期為期兩天的瘦身排毒期，宗旨是只

健身方法 2012-09-07 1158 0

十一假期即將來臨，對于很多人來說，這是一個休息的好時間，卻不是適合減肥的好時間，尤其是宅在家里的話，很容易多吃東西，多吃零食，讓身體越來越胖，那假期怎樣吃，才能既保證營養充足，又不會讓身體長胖呢?現在就讓飛華小編告訴你三個減肥食譜，只要照著吃，你的假期不僅不會長胖，還會越吃越瘦哦!假期減肥食譜三天讓