選對食譜 一周就能瘦很多
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。>>>4款自制清爽水果減肥飲品周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)
健身方法
早餐四種搭配保證減肥又營養(yǎng)
減肥早餐一定要是清淡的粥配綠色的蔬菜嗎?不是的。早餐最重要的是保證營養(yǎng)，粥和綠色蔬菜雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但并不豐富，不能有效補(bǔ)充一天所需的能量。所以，早餐營養(yǎng)最重要，在保證營養(yǎng)的前提下選擇減肥早餐才能有利身體的健康。營養(yǎng)減肥早餐：一碗白粥+50g瘦肉大米能夠?yàn)槿梭w提供足夠的碳水化合物，對于恢復(fù)精力有溫和
3款紫薯防癌抗癌減肥食譜
紫薯是有名的防癌抗癌食品，加上它的美味很容易就受到了人們的喜愛。殊不知，因其含有豐富的維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素使得它還有很好的減肥作用。以下推薦三款紫薯減肥食譜。>>>5款以粥代米營養(yǎng)減肥食譜一、早餐：紫薯黃瓜羹材料：紫薯1個(gè)，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。做法：1、將紫薯和去皮，切
秋季低熱營養(yǎng)搭配減肥食譜
深秋的蔓延，使得人們的食欲漸漸好起來，本是值得高興的事，很多女性朋友卻糾結(jié)起“吃還是不吃”，吃了怕胖，不吃又有些抵制不住誘惑。我們是否可以選擇不會發(fā)胖的食譜呢?>>>3款低熱量食譜的制作材料和過程秋季低熱量食譜：一、白菜燴牛肉原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黃酒、鹽、味精、豬油、蔥
粗纖維玉米清腸排毒減肥食譜
玉米營養(yǎng)價(jià)值豐富，粗纖維含量多，能夠潤腸道排腸毒，同時(shí)還能產(chǎn)生飽腹感且不易長胖。因此成為是減肥佳品。>>>4款自制清爽水果減肥飲品一周玉米減肥食譜：周一：玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個(gè)。做法：1.瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎;2.砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水;3
餐前喝豆?jié){燃脂降低食欲
牛奶、豆?jié){、雞蛋是人們選擇最普遍的早餐，營養(yǎng)價(jià)值高，容易吸收。但有些女性朋友會認(rèn)為其脂肪含量高，會有增肥的作用。相反，這三種早餐都具有減肥的作用。今天我們重點(diǎn)來了解豆?jié){的減肥作用。>>>色香味俱全的健康減肥早餐豆?jié){的減肥作用：大豆蛋白營養(yǎng)燃脂豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋
3款相思紅豆減肥食譜
紅豆寓意“思念”帶來健康。紅豆含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣等，對于補(bǔ)血、消水腫、利尿、促進(jìn)心臟活化都有很好的效果。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。>>>8種減肥茶飲分別適合的體質(zhì)紅豆減肥食譜：1、煮紅豆水效果：薏仁的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡
7天減肥食譜 瘦的很速度
任何一種減肥方式都離不開飲食的配合。當(dāng)然也可以選擇單純性的飲食減肥法，只要飲食合理搭配，同樣可以起到其它減肥方式所能達(dá)到的效果，甚至更優(yōu)。那我們今天就來學(xué)習(xí)一周單純性的飲食減肥法。>>>健康綠色營養(yǎng)的7天減肥食譜第1天早餐：素包子60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)中餐：赤豆米飯100g、魔芋燒鴨、
以湯開胃降壓兼具減肥
秋季天氣干燥，飲食上應(yīng)增加具有清腸開胃作用的水果蔬菜的攝入，減少肉食的攝入，以避免上火，同時(shí)還有利減肥。今天我們就來看看小編推薦給大家的3款秋季清腸降壓減肥湯。>>>辣妹維多利亞的果蔬類減肥法醒胃雜菜湯功效：清腸開胃、消脂養(yǎng)顏、減肥適用。材料：凍藏雜菜1杯(包括粟米、青豆、甘筍粒)，五香豆腐干2塊切
邊吃變瘦之一周減肥食譜
讓女孩子運(yùn)動減肥大抵很難如愿。對女孩子來講最好的減肥方法莫過于邊吃邊瘦，這樣的飲食方法不是不存在。今天我們就來學(xué)習(xí)一周飲食減肥食譜。>>>健康綠色營養(yǎng)的7天減肥食譜第一天：早餐：水煮蛋1個(gè)、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。午餐：一碗小米粥、酸奶1杯、咸餅干2片、黑咖啡或茶1杯。晚餐：烤腸2根、
自制6款適合自己的減肥早餐
早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保證營養(yǎng)。對于要保持好身材的女性朋友們來講，要盡量選擇低熱量的營養(yǎng)早餐。如果買不到可以花點(diǎn)時(shí)間自己動手制作。今天我們來學(xué)習(xí)制作6款營養(yǎng)減肥早餐。>>>色香味俱全的健康減肥早餐1、檸檬汁拌蘋果材料：蘋果100克、檸檬汁20克。秋梨、蜂蜜各適量。做法：①蘋果、秋梨去
兩款葷素營養(yǎng)瘦身晚湯
很多女孩子為了減肥在飲食上會挑三揀四，排除高熱量的、去掉高脂肪的、不選擇甜的油的。能選擇的也就所剩無幾。在這樣選擇性飲食的情況下，最重要的是保證營養(yǎng)。今天我們來學(xué)習(xí)兩款營養(yǎng)瘦身湯。>>>冬瓜排毒瘦身湯理想的減肥選擇豆腐湯材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。做法：1、黑木耳水發(fā)洗凈，黃豆芽洗凈，黃它
葷素營養(yǎng)搭配一周減肥食譜
很多女性朋友想要減肥，但又不能控制自己的嘴巴，遇到色香味俱全的美食總是忍不住大吃一頓。忍耐了多天的減肥結(jié)果因?yàn)橐淮畏趴v而打回原形。其實(shí)，有些美食也是可以減肥的。今天我們就來看看一周美食減肥食譜。>>>4款自制清爽水果減肥飲品周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹
3款緩解便秘有助減肥的早餐
很多女性朋友通過少食早餐、禁食午餐和晚餐來達(dá)到減肥目的，久而久之造成營養(yǎng)不良。因?yàn)槿艘惶熘幸煌５南臓I養(yǎng)，單純依靠早餐補(bǔ)充的營養(yǎng)是完全不夠的。其實(shí)，早餐完全可以吃的營養(yǎng)健康又具有減肥作用。今天我們來學(xué)習(xí)3款營養(yǎng)減肥早餐。>>>“貝嫂”鐘愛堿性飲食減肥法一、番茄濃湯只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴
3款低熱量食譜的制作材料和過程
節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會對身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。>>>葷素搭配的低熱量減肥食譜1、干貝與蘿卜配料：-500g新鮮扇貝，切成6厘米的長度、-1/4的洋蔥切碎、-少許蔥花，切碎(只要綠色部分
七天檸檬美容減肥食譜
檸檬是很好的美容佳品，被用于很多化妝美容品的制造。其實(shí)，合理搭配檸檬還可以起到很好的減肥效果。今天我們就來學(xué)習(xí)七種搭配檸檬的減肥食譜。>>>健康綠色營養(yǎng)的7天減肥食譜檸檬海帶減肥茶材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。做法：1.將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;2.放
七天奢侈多類減肥早餐
現(xiàn)代大多數(shù)女性朋友吃飯不僅講究營養(yǎng)健康，更重要的是具有減肥作用。減肥餐不只是午餐和晚餐，早餐也被強(qiáng)烈要求成減肥早餐。減肥早餐是不只能吃蔬菜水果呢?其實(shí)很多營養(yǎng)價(jià)值高的食物都具有減肥的作用。一起來了解一下吧。>>>不具有減肥作用的4種早餐星期一：酸奶+杏仁條不想吃早餐的時(shí)候，對著鏡子幻想一下：今日早上
3天低熱量營養(yǎng)減肥食譜
減肥是陪伴每個(gè)女人成長的必修課。減肥固然重要，但一定要是健康減肥。健康減肥就是采取正確的減肥方法，在保證每天營養(yǎng)供給不傷害身體的前提下采取的減肥方法。以下是小編推薦的三天減肥食譜，簡單又實(shí)用。>>>五款低熱量食譜助減肥成功第一天第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦菠菜清湯一碗;午餐
四款低熱量的營養(yǎng)減肥早餐
俗話說的好“早餐要吃好”，營養(yǎng)就是早餐的主旨。當(dāng)然，對于想要保持好身材的朋友來講，早餐不但要營養(yǎng)，最好還要具有減肥作用。今天我們就來看四款營養(yǎng)減肥早餐。>>>2款營養(yǎng)瘦身早餐食譜推薦搭配一、牛奶、全麥面包和番茄生菜沙拉這是一款比較簡單的西式早餐，全麥面包中含有豐富的纖維素，而且卡路里適中，重要的是飽
四種時(shí)令果蔬 減肥當(dāng)?shù)?/a>
在眾多減肥方法中，飲食減肥是很多女孩子偏愛的。選擇飲食減肥關(guān)鍵是選對食物。以下介紹4種具有減肥功效的果蔬。>>>辣妹維多利亞的果蔬類減肥法一、海帶海帶里面含有豐富的礦物質(zhì)以及纖維素，所以它也是消腫排毒的絕佳食物，海帶的熱量很低，可以被制作成美味的涼菜，也可以和其它食材熬制鮮湯，既能為我們提供飽腹感，