哪些減肥零食具有抗癌效果
很多減肥零食除了具有公認的減肥效果意外，還具有抗癌效果，趕緊來看看哪些食物功效這么多吧。黑巧克力黑巧克力竟能餓死癌細胞?這是真的嗎?最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選?選擇純度65%以上的黑
健身方法
哪些飲食秘訣讓你快速瘦身
飲食減肥已經(jīng)是被人說的膩了的話題，但是真正利用這個方法瘦下去的人寥寥無幾，說的簡單點就是你的飲食習慣不合理，那么哪些日常飲食注意有助于瘦身呢?飯前服用膳食纖維膳食纖維能使人產(chǎn)生強烈的飽腹感，減少能量物質(zhì)的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。芹菜汁吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介
哪些海產(chǎn)食物有助于瘦身？
海產(chǎn)食物營養(yǎng)極高而且還有利于減肥，這種說法真的科學嗎?下面就來看看專家介紹的幾種有助于瘦身的營養(yǎng)海產(chǎn)食物。海帶每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。提示：瘦身的關(guān)鍵不是在于不吃，而是在于怎么吃
減肥不吃早餐有哪些危害？
很多人為了減肥選擇節(jié)食方法甚至會不吃早餐，有人也因為來不及等等借口不吃早餐，殊不知這樣會讓自己變胖甚至危害自己的身體健康。那么不吃早餐有哪些危害呢?容易發(fā)胖不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆
哪些日常的蔬菜有助于減肥？
日常生活中很多蔬菜都是有利于減肥的，到底哪些蔬菜的減肥功效最好呢?小編這里介紹幾種減肥蔬菜。娃娃菜秋冬的時候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規(guī)律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調(diào)節(jié)代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節(jié)
哪些食物有助于減肥后護膚
很多女性減肥后總是會出現(xiàn)很多皮膚問題，甚至精神面貌看似并不好，這個食物有些維生素食物可就派上用場了，到底哪些食物可以讓你做個水嫩瘦美人呢?蘆筍蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆
想要瘦身早餐應該怎么吃？
一天之計在于晨，早餐對一個人的健康來說非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好是必須的，那么到底早餐應該吃什么呢?黑咖啡美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯黑咖啡不僅能幫你有效地控制食欲，讓你只吃到以往食物的75%就感覺到已經(jīng)飽了，還能將脂肪燃燒速度加快5%。這應歸功于咖啡所含的產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤。全
黃豆豐胸減肥食譜應該怎么吃？
黃豆減肥應該是大眾都認可的飲食減肥方法，在減肥的同時黃豆還可以豐胸，那么豐胸減肥食譜都有哪些呢?黃豆花生豐胸酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。做法：花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);烤箱預熱10
公認的低熱減肥食物有哪些
很多食物都具有減肥功效，但是卻沒有一些科學依據(jù)，下面就一起來看看媒體公布的最受歡迎的低熱食物有哪些吧。鮭魚鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動所需的能量，也是不可或缺的減肥助手。咖啡許多研究表明，咖啡可以幫助燃燒多余的脂肪，起到明顯的瘦身效果。并且喝咖啡可以有
低下食物減肥法真的靠譜嗎
低脂食物一直是很受歡迎的，那么生活中哪些食物才算是低脂食物呢?蒟蒻完全不含脂肪且含有水溶性膳食纖維，在進入胃時可吸收糖類，并在小腸抑制糖類吸收，減緩血糖上升。蒟蒻含有大量的葡萄甘露聚糖，使得蒟蒻吸收水分后可以膨脹50到100倍，超強吸水力加上具有不被人體消化吸收的特性，容易產(chǎn)生飽足感，可幫助減少吃入
白領(lǐng)一周減肥食譜有哪些？
白領(lǐng)減肥一直是很受歡迎的問題，而且白領(lǐng)減肥也是很難實現(xiàn)的一個話題，那么到底白領(lǐng)減肥應該用怎樣的食譜呢?下面就推薦一個一周食譜。第一天飲食：早餐一碗酒釀蛋+一杯豆?jié){+一個燒餅夾里脊+一個小紅薯中餐：綠豆湯一碗下午：露露一廳晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個運動：早上走路30min晚上豎腿1小時。第
瘦身期你的零食吃對了嗎？
水果堅果等等零食一直被認為是減肥期間最好的零食，真的是這樣嗎?在減肥零食的選擇上你被騙了嗎?應該如何正確選擇減肥零食?水果水果可謂是辦公室零食的首選，例如蘋果、梨、橙子，能提供豐富的維生素C、纖維素和果膠，在提供飽腹感的同時，幫助我們保持腸道通暢，這對于保持身材是十分有利的。需要注意的是，水果最好在
冬季減肥哪些蔬菜最適合？
冬季減肥是個特殊的季節(jié)，在選擇減肥食物的同時還要注意營養(yǎng)的充足，到底哪些食物適合冬季減肥呢?豆芽豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助于減肥。豆芽含有的蛋白質(zhì)會分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質(zhì)，維生素B2，胡蘿卜素等。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：豆芽中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳
哪些水果有助于去水腫？
很多水果在除水腫的同時也有可能會讓你變胖哦，所以選擇正確的減肥水果很重要，下面就一起來看看哪些水果有助于減肥吧。葡萄柚熱量：100g/33卡葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養(yǎng)呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。木瓜熱量：100g/
減肥期間低熱食品有哪些？
減肥期間選擇一些低脂低熱食物是最基本的，那么到底哪些低熱食品最適合減肥呢?紅豆推薦理由：紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有促進排尿、消除腿部浮腫的作用。推薦吃法：可以將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用，味道甜香。杏仁推薦理由：杏仁含豐富的維生素E，維E
想要V字臉，應該怎么吃？
想要擁有一張精致的V字臉，其實并沒有那么難，在滿足食欲的情況下趕緊來巧用飲食瘦臉吧。鮮蝦扒豆苗材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。做法：將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺里，瀝干水分。炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成
哪些誤區(qū)會讓你無法瘦身？
飲食減肥一直是很多女性追求的減肥方法，但是很多飲食的細節(jié)會成為你瘦身的攔路虎，下面就一起來看看吧。愛吃肉討厭蔬菜有的MM就是很喜歡吃肉不愛吃蔬菜，其實吃太多的肉類美食，容易使你變得肥胖，想要輕松瘦出窈窕好身材，還是要少吃肉多吃菜，這樣能有效的抑制脂肪增長，還能有助于身體排毒，讓你吃著就能輕松享瘦，擁
減肥的水果茶應該如何選擇
除了利用水果減肥以外，還可以喝一些水果茶，那么減肥的水果茶應該如何選擇呢?不用擔心，小編已經(jīng)幫你選好了。蘋果香梨菠蘿茶材料：蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖做法：先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片;然后在鍋中放入水，燒開之后將所有的水果塊一起放入到鍋內(nèi)，大火煮開之后再轉(zhuǎn)小火煮25分鐘左右;最
哪些辦公室零食有助減肥？
零食一直是辦公室一族很喜歡的食物，但是很多零食是會讓人長胖的，想要一些低脂零食趕緊來看看小編的分享吧。葡萄干葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的。花生花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一
想要快速瘦身應該如何選擇主食
主食減肥法是飲食減肥最常用的一種方式，想要快速瘦身到底應該如何選擇主食呢?薏米為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于藥用，作用都很緩和。標準(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王