純蜂蜜是蜜峰搜集綠植蜜釀制而成的，主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量綿白糖、糖分、維生素、礦物質及酶類等活性物質，事實上純蜂蜜從古至今便是備受青睞的營養食品，下面大伙兒就討論一下蜂蜜的功效與忌諱。

蜂蜜的功效

1.養肝

純蜂蜜對肝部的維護保養作用，能為肝部的基礎代謝活動提供機械能準備充分，能刺激肝組織 重塑，具備修復危害的作用。

2.促消化

科研確認，純蜂蜜對胃腸有緩沖作用，可使胃酸新陳代謝一切正常。臨床實驗確定，純蜂蜜有提升胃腸功能的作用，可顯著降低排便時間。

3.提升睡眠

純蜂蜜可緩解緊張焦慮，有助于睡眠，并有一定的止疼作用。純蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經中樞系統軟件，有助于睡眠。

4.美容養顏

純蜂蜜中帶有的抗氧化化合物能清除人體過多的氧自由基并能抑止和消除胰蛋白酶的從容淡定，此外純蜂蜜中帶有的糖分和維生素等還能改善肌膚體細胞基礎代謝功效并能推動損害肌膚體細胞本身修復和升級，因此有皮膚類型較差等難點的人群可適當喝些純蜂蜜來美容養顏。

5.消除疲勞

純蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以 快速被消化應用，改善血夜的營狀況。人體疲倦時服用純蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

蜂蜜的禁忌

1.糖尿病人不適合喝蜂蜜，原因是糖尿病患者在血糖值未得到 控制時喝蜂蜜易加重病狀，若血糖值已得到 控制則可在醫生的指導下少量喝些純蜂蜜來補充營養元素。

2.水豆腐味甘、咸，寒性，能清熱去火散血。與純蜂蜜同食易導致 腹瀉。此外純蜂蜜中的各種各樣酶類，水豆腐中的各種各樣礦物質、大豆蛋白、檸檬酸等，二者同食不好人體的生化反應。

3.寶寶不適合喝蜂蜜，原因是寶寶尤其是沒滿周歲之上的小寶寶喝蜂蜜可能食物中毒事件惡性事件，原因是采蜜時在所難免采到有毒植物且純蜂蜜也易被有毒物質空氣污染。

4.純蜂蜜含有多種多樣的酶、維生素和礦物質，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會繼續再次不一樣水準地損壞它的微量元素。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

以上就是為大家詳解的蜂蜜的功效與忌諱相關內容，希望今天的內容可以 幫助到大家。祝你們身體健康，生活起居高興。