最新一項(xiàng)心理與長(zhǎng)壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，一些看似不好的心理活動(dòng)其實(shí)有益長(zhǎng)壽。這項(xiàng)研究為期20年，涉及1528名參試者。美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據(jù)研究情況，在《長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中，列出影響長(zhǎng)壽的諸多心理因素。
1適當(dāng)憂慮。研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母說(shuō)成“異?？鞓?lè)與性情樂(lè)觀”或“從來(lái)不發(fā)愁”的孩子，長(zhǎng)壽幾率反而低。弗雷德曼說(shuō)：“我們經(jīng)常聽(tīng)到的勸告是：要快樂(lè)，要高興，這樣才會(huì)健康。然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時(shí)也是件好事。”多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)憂慮有益健康，對(duì)男性而言，尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事，便會(huì)全盤考慮各種可能性，做到有備無(wú)患。
2做喜歡的事。研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵。身體出問(wèn)題才發(fā)誓要開始運(yùn)動(dòng)的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動(dòng)，更能堅(jiān)持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來(lái)，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。
3不過(guò)度樂(lè)觀。德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬(wàn)名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度樂(lè)觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。而對(duì)未來(lái)較悲觀的人可能會(huì)更重視健康與安全，更懂得自我防護(hù)，并鼓勵(lì)身邊人一起行動(dòng)。
4喜愛(ài)社交。《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊登英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒(méi)有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果。
5保持成就感。很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無(wú)所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長(zhǎng)。科學(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂(lè)。馬丁博士表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長(zhǎng)壽。
態(tài)度認(rèn)真。研究發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期態(tài)度認(rèn)真是預(yù)示長(zhǎng)壽的一大信號(hào)。
心理因素能影響你是否長(zhǎng)壽，生理因素更是健康長(zhǎng)壽的保障，生活中吃這些食物能更加有利長(zhǎng)壽：
1、大蒜。大蒜不但能夠防治傷風(fēng)，還能低落胃癌、腸癌危害，加強(qiáng)消化功效。別的大蒜還能很好地污染血管，防備血管梗塞，有用防備血管疾病。
2、火麻油。火麻油由火麻仁通過(guò)壓榨方式制作而成植物油。火麻仁含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。經(jīng)常用火麻油炒菜食用能有祛病益壽之功效，且對(duì)老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。
3、胡蘿卜。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，不但能夠庇護(hù)基因布局，防備癌癥，還能改進(jìn)皮膚，加強(qiáng)目力。
4、魚。關(guān)心心臟健康的人理當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或天天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)危害低落50%。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，常常吃魚的日自己和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚的民族比擬，患心血管疾病的比例要小很多。
世界那么大，健康長(zhǎng)壽的人更有多的時(shí)間去看看，愛(ài)護(hù)自己身體，人人都有責(zé)任。
