一到秋冬季節(jié)，許多人會手腳冰涼。中醫(yī)認為，這與陽虛體質(zhì)不能溫煦身體，或者氣機郁滯、陽氣不能夠順暢通達四肢末端有關(guān)。
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋提醒，想要改善手腳冰涼，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、腳部，此外也可以試試以下幾個方法。
泡腳
腳上有連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，雙腳分布有60余個穴位。熱水泡腳猶如用艾條灸這些穴位一樣，有推動氣血運行的作用。足浴時還可以加入紅花、艾葉、透骨草等溫經(jīng)通絡藥物，有助于溫暖全身，改善手腳冰涼的癥狀。
按摩
陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶。在靠近手背一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處找到一個壓痛點，就是陽池穴。先以一只手的拇指按壓另一手的陽池穴，再換過來，一般每次按壓3-5分鐘。
溫灸
溫灸在陽虛體質(zhì)改善上也發(fā)揮著重要作用?？蛇x用任脈在肚臍以下的氣海穴、關(guān)元穴、中極穴，選擇1-2個穴位用艾條溫灸。每次灸10-15分鐘，以局部皮膚微微發(fā)紅、微微發(fā)熱為宜，可振奮臟腑，激發(fā)陽氣。
運動+食補
慢跑、快步走、打太極拳、八段錦、瑜伽等，都可讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)。陽虛體質(zhì)人群可多吃一些溫熱性的食物，來提高機體耐寒力，如牛肉、羊肉、雞肉以及大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
上一篇：
柚子還分公母？教你正確挑選美味柚子
下一篇：
一到秋天就咳嗽 或與季節(jié)變化密不可分
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1026
隨著深秋來臨，天氣越來越干燥，很多人都會出現(xiàn)由秋燥引起的過敏癥狀，身體容易受寒，手腳冰涼。出現(xiàn)這種情況，我們應該如何做呢？在御寒和滋補的過程中又有哪些事項需要注意呢？俗話說“春捂秋凍”，天氣轉(zhuǎn)涼是否適合“秋凍”？“春捂秋凍”有一定道理，但需要因人而異。對于身體強壯的年輕人，秋天外出時，易出汗，不適合
913
易網(wǎng)在線健康導讀：前天晚上6點30分，南京揚子浦口公交510線公交車駛向石佛寺站途中，一名年過六旬的大媽因胸悶，突然斜倒在座椅上。公交車乘務員……前天晚上6點30分，南京揚子浦口公交510線公交車駛向石佛寺站途中，一名年過六旬的大媽因胸悶，突然斜倒在座椅上。公交車乘務員曹
1617
養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：中國人對身體的認知，很多都源于陽氣和陰氣，中國一直都有陰陽的文化，通常不少人認為火氣大是因為陽氣過足，那么陰虛火旺是陽氣不足嗎？損傷陽氣的生活方式有哪些？陰虛火旺是陽氣不足嗎首先要搞明白陽氣的作用，人體依靠陽氣生精血，陽氣還有防御疾病的作用，因為四季轉(zhuǎn)變，陽氣也有升和降的規(guī)律。說到這
1431
養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：水腫按摩哪些穴位可消腫呢？當臉部或身體水腫時，會顯得比平時胖，這時我們可以按摩某些穴位來消腫，那么，水腫按摩哪些穴位可消腫呢？1、水分穴水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。按摩時，用姆指按壓水分穴，順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。按水分穴有促進新陳代謝功效，有助于消水腫。
929
編者按：“韭菜春食則香。”韭菜是我國居民日常飲食中常見的綠色蔬菜之一，春天的韭菜更是難得的鮮香。作為一種炒菜、拌餡、燒烤皆可的百搭食材，韭菜氣味獨特、味道辛香。但韭菜生長過程中經(jīng)常會出現(xiàn)病蟲害，如果不合理用藥或施用禁用農(nóng)藥，會導致農(nóng)藥殘留超標，食用后可能會對人體健康造成一定影響。如何能吃到既新鮮又安
1159
結(jié)婚生孩子之后，在孩子的哭鬧下，生活壓力的增大下，做愛就成了一件奢侈的事情了，很多夫妻竟然會患上性冷淡。其實，沒有時間性愛是一個借口，時間就像海綿里的水，擠一擠講究有了，關(guān)鍵看你能不能提起對方的性欲。如何讓夫妻雙方性欲“保鮮”性愛中避免誤會愛情中，常常有很多誤會，最怕的就是“你不問，他不說”。交流是
1841
一般來說在性生活之前來點前戲有助性高潮，這些前戲一般都是通過一些明感的部位來實現(xiàn)的。其實這也就是中醫(yī)所說的穴位，在人體眾多的穴位中，有些穴位竟然還有助性的功效，這些穴位可以稱之為“陽性穴”，性愛按摩這些養(yǎng)性穴位，機能讓房事激情，又能有助男性保健養(yǎng)生。那么以下就讓我們一起來了解一下吧！1、減輕不適感，
1080
有沒有聽錯，按按肩膀也能刺激性欲？是的，沒有聽錯，中醫(yī)教你按摩幾個穴位，提升愛意。許多人感覺夫妻間的性生活質(zhì)量不甚理想。這時，可通過穴位按摩改善性生活。專家指出，肩井穴、腎俞穴等三大穴位常按摩，可以提高性欲，增強性功能，改善性生活。按摩肩井穴——提高性欲肩井穴位于肩膀之上，正當大椎穴與肩峰連線的中點
1120
維生素E屬于一種常見的維生素，在日常生活中很多人用這些維生素膠囊來淡化自己臉上的斑點，其實維生素E的恭喜是很多的，除了淡斑的作用以外，還具有預防疾病和促進激素分泌的作用。而且還可以預防三高延緩衰老。所以建議大家在睡覺前，堅持養(yǎng)成服用一片維生素E的習慣。睡前吃一片維生素E有哪些好處？一、預防疾病當下
1432
夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季天氣炎熱，導致食欲下降，沒有胃口，該怎么辦?因為夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié)，關(guān)鍵在于“清涼”，飲食應注重“清除內(nèi)熱”，多吃清涼、清淡及富含維生素的食物，來清除冬春季節(jié)人體內(nèi)的大量內(nèi)熱，達到夏日身體機制的平衡。那么夏季清涼食物有哪
1068
女性的身材和臉蛋一樣也是需要保養(yǎng)的，那么應該如何保養(yǎng)呢?其實通過瑜伽就可以做到，瑜伽可以幫助女性塑形，還可以讓女性越加地自信，不管是在生活工作，還是性愛中，都可以讓女性成為一個更完美的自己。那么接下來就讓我們開始瑜伽的練習吧。一、在做這個動作的時候，首先是站姿，然后注意放松身體，雙肩保持放松;下蹲的
1625
西葫蘆炒蝦仁的做法 - 家常西葫蘆炒蝦仁的做法非常簡單易學。如果西葫蘆炒蝦仁怎么做好吃,西葫蘆炒蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文西葫蘆炒蝦仁的家常做法大全,用最短的時間讓你學會西葫蘆炒蝦仁的做法
1174
洗潔精是我們生活中必不可少的一種東西無論是清洗餐具還是洗水果洗潔精都會出現(xiàn)在這些場合之中并且有著一席之地，但是我們經(jīng)常會聽說洗潔精其實時很傷皮膚的尤其是經(jīng)常使用洗潔精并且直接用手接觸的話會導致手部皮膚粗糙。洗潔精是一種人們在日常生活之中會經(jīng)常使用到的用品，因為使用洗潔精，可以很快速的將油污給去除，使