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60秒平板支撐相當跑多遠 平板支撐的好處
健身方法

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現在很多人都開始練平板支撐，雖然大部分人都不太清楚這個平板支撐的作用是什么。其實平板支撐的鍛煉效果非常的不錯，健身效果和跑步比起來也不遑多讓，那你知道平板支撐一分鐘等于跑步多遠嗎？ 60秒平板支撐相當跑多遠 一般來說，60秒的平板支撐相當于跑了200-400米左右。具體距離取決于個人的體質、運動

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