做平板支撐有什么好處和壞處 平板支撐的好處和壞處
平板支撐屬于一種營養運動，在操作的時候，胸部的力量以及腹部力量和手臂的力量要求是比較高的，如果支撐鍛煉的方式比較好，能夠起到燃燒脂肪的效果，而且還可提高自身的新陳代謝，具有減肥的作用。如果鍛煉的方式不正確，有可能會導致乳酸堆積在腹部，從而出現腹部酸痛的現象，如果腰椎受到壓迫，還會引起腰椎疼痛的情
平板支撐屬于一種營養運動，在操作的時候，胸部的力量以及腹部力量和手臂的力量要求是比較高的，如果支撐鍛煉的方式比較好，能夠起到燃燒脂肪的效果，而且還可提高自身的新陳代謝，具有減肥的作用。如果鍛煉的方式不正確，有可能會導致乳酸堆積在腹部，從而出現腹部酸痛的現象，如果腰椎受到壓迫，還會引起腰椎疼痛的情