寒露節氣 一粥一菜加一茶
寒露是秋季的第五個節氣，“露氣寒冷，將凝結也”，標志著氣候從涼爽向寒冷過渡。此時地面露水漸寒，北風漸起，氣候特點為“燥寒并重，肅殺氣盛”。養生需溫肺潤燥、暖中散寒、通絡防痹，為冬藏夯實根基。推薦一粥一菜一茶，助您愉快度寒露。百合枸杞大棗蓮子粥干百合15克、枸杞15克、大棗15枚、蓮子30克、大米或糯
春寒漸退 清粥小菜話養生
大地回春，暖意暗涌，此時通過調配飲食，可以達到疏肝健脾和胃 ，養心補腎清肺的養生功效。今天，就給大家介紹適合這一時節的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗干凈切片，火腿切片。春筍焯水后放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開，小火慢燉半小時，調味出鍋。筍在古代有“蔬中第一珍”的美譽。竹筍長出土面前
立秋了 來杯節氣限定款養生茶
秋季的第一個節氣——立秋已到。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。立秋過后人們會感覺到一絲涼爽，但中國大部分地區白天氣溫仍然較高，且天氣多變，陰雨連綿抑或秋高氣爽，天氣干燥。今天，我們就來聊一聊立秋后適宜的代茶飲，助您防秋燥，化濕濁。首避風燥 貼秋膘因人而異立秋后應首避風燥。精神調養切忌悲憂傷感，秋季早
想要滋潤好臉色！紅豆雪耳羹吃起來
廣州早晚溫差開始加大，大家日常外出開始能感受到涼意。廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇介紹，“春夏養陽，秋冬養陰”。冬季飲食建議是適當多食酸味和甘潤功效的食物，少吃辛辣食物。如多吃藕、木耳、銀耳、柚子、梨、鴨、鯽魚等。同時，養陰潤補，可以選擇防燥不膩的補品，如山藥、蓮子、芝麻、紅棗、沙參、玉竹、百
胃不和臥不安
湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任醫師 喻 斌在臨床中，常常遇到一些患者因為胃腸不適，導致輾轉難以入眠，或者半夜易醒，或醒來后再難入眠。《黃帝內經》記載：“胃不和則臥不安。”意思是說，胃氣不和，就會影響睡眠。脾胃虛弱。常常由勞累思慮太多，損傷脾胃，或平時胃脘部比較怕冷，陽氣不足，水飲內停，常表現