節(jié)食可以閃電瘦？當心越餓越胖！
露肉的季節(jié)，減肥必須講效率。于是，節(jié)食被不少人看作是立竿見影的減肥方法。不過，一定要告訴你這個真相。依靠少吃、甚至節(jié)食來實現(xiàn)閃電瘦的愿望并不現(xiàn)實，還很有可能越餓越胖。什么？難道這些年忍住不吃的美食都白費了？能量守恒定律在我身上失效了？你想多了，真正影響你節(jié)食減肥的因素且聽營養(yǎng)師從頭道來。瘦身路上的“
老年人肌肉量多重要？建議不能只吃素
一項“肌肉與心血管病”相關(guān)性的研究近日在頂級醫(yī)學雜志《柳葉刀》子刊上發(fā)表，令人關(guān)注。我國學者對1.5萬名中老年人長期追蹤研究表明：與正常人相比，有肌肉明顯減少(肌少癥)的中老年人心血管疾病發(fā)生率增加72%，心血管事件風險增加33%。中老年人肌肉明顯減少原因——一是營養(yǎng)不良，二是運動不足，主要是鍛煉肌