這四個瑜伽方法可以讓你不再心情浮躁
瑜伽成為了近幾年來很多白領(lǐng)所熱愛的一種健身方式，經(jīng)常練瑜伽對身體來說十分的有好處，練瑜伽除了能讓你身體得到鍛煉和放松之外瑜伽也可以平復(fù)你的心境讓你不再浮躁，那么什么樣的瑜伽動作更有益于我們的身心呢?下面介紹四個瑜伽放到讓你迅速靜心。1、簡易坐冥想功坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內(nèi)側(cè)，右腳腳心反方向貼
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減肥練瑜伽時需要注意什么
現(xiàn)在，很多人都越來越注重養(yǎng)生。瑜伽是一種非常好的運(yùn)動方式，最近頗受大家的喜愛。因?yàn)殍べげ粌H能減肥，還能夠健身，釋放人的壓力，消除人的疲勞。總而言之，瑜伽的好處是十分多的，那么，對于大家來說，練瑜伽時需要注意些什么呢？首先，我們在練習(xí)之前要注意盡量少進(jìn)食。如果能夠做到空腹練習(xí)的話，那是最佳的。因?yàn)殍べ?/p>