護(hù)眼美食之南瓜香茅煎帶魚
原料：南瓜、香茅、帶魚、檸檬。 調(diào)料：橄欖油、鹽、牛至葉、胡椒粉。 做法： 1、帶魚洗凈，片開去骨，兩片肉，用鹽、鮮檸檬汁、胡椒粉腌漬。 2、香茅沖凈拍松、南瓜去皮切成大塊，用蒸鍋蒸十分鐘取出。 3、蘆筍去硬皮切段，飛水撈出待用。 4、鍋內(nèi)做油先爆香茅，取出炸熟帶魚骨刺取出，用滿是香
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原料：南瓜、香茅、帶魚、檸檬。 調(diào)料：橄欖油、鹽、牛至葉、胡椒粉。 做法： 1、帶魚洗凈，片開去骨，兩片肉，用鹽、鮮檸檬汁、胡椒粉腌漬。 2、香茅沖凈拍松、南瓜去皮切成大塊，用蒸鍋蒸十分鐘取出。 3、蘆筍去硬皮切段，飛水撈出待用。 4、鍋內(nèi)做油先爆香茅，取出炸熟帶魚骨刺取出，用滿是香