做平板支撐可以瘦肚子嗎 平板支撐的基本姿勢(shì)與動(dòng)作要領(lǐng)
平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹部、胸部、手臂和背部肌肉。通過(guò)加強(qiáng)這些肌肉的力量和耐力，平板支撐有助于提升腹橫肌的主動(dòng)及被動(dòng)收縮能力，從而加強(qiáng)腹內(nèi)壓。那么，有人會(huì)問(wèn)做平板支撐可以瘦肚子嗎？ 做平板支撐可以瘦肚子嗎 做平板支撐可以瘦肚子。 平板支撐作為一種靜態(tài)的肌肉耐力訓(xùn)練，能夠促進(jìn)全身熱量的消耗