夏天不僅是上火，也是濕氣。濕氣嚴(yán)重影響肺、脾、胃、腎等。因此，有必要及時(shí)排除濕氣。體重為濕氣的人如何去濕?事實(shí)上，有很多方法。這里有一些簡(jiǎn)單的方法可以在夏天有效地消除濕氣。
第一：常運(yùn)動(dòng)
想要消除體內(nèi)的濕氣自然就需要多運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)是比較靠譜的方式。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候濕氣就會(huì)隨著濕氣排出體內(nèi)，因此平時(shí)要常運(yùn)動(dòng)哦，你可以選擇慢跑或者是快走以及廣場(chǎng)舞等等，總之運(yùn)動(dòng)就可以幫助祛濕哦，不要找各種借口拒絕運(yùn)動(dòng)哦。
第二：艾葉泡腳
濕氣重怎么排濕好呢?可以試試艾葉哦，養(yǎng)生的人都知道艾葉是屬于驅(qū)寒類的食材，因此我們可以通過(guò)艾葉來(lái)泡澡，將體內(nèi)的濕氣都排出哦。
第三：艾灸
想要祛濕中醫(yī)有不少的手段，其中艾灸是目前比較常用的。濕氣重的人可以通過(guò)穴位艾灸來(lái)達(dá)到祛濕的效果哦，比如說(shuō)艾灸關(guān)元穴還有承山穴以及足三里穴等等，通過(guò)艾灸對(duì)這些穴位的刺激，有利于將濕氣排出哦。
第四：飲食
飲食祛濕也是不錯(cuò)的方法哦，那應(yīng)該要怎么吃呢?其實(shí)平時(shí)要記住少吃鹽，多喝點(diǎn)水吃點(diǎn)祛濕類的食物，比如說(shuō)薏米或者是紅小豆等食物。
第五：泡腳
濕氣重要堅(jiān)持去泡腳哦，泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于排濕哦。所以建議平時(shí)都做好泡腳的工作，你可以適當(dāng)?shù)募由衔逦蹲踊蛘呤巧艥竦男Ч麜?huì)翻倍哦。
其實(shí)夏季很容易造成濕氣入侵哦，如果說(shuō)你濕氣重，那就要及時(shí)的祛濕，那么以上的幾種排濕方法很適合哦，不管是泡腳還是泡腳或者是飲食改善以及艾灸調(diào)理，它們都可以輕松的將濕氣排除干凈哦。
