健身方法 2013-03-29 1149 0

酸奶中含有豐富的菌類，可以促進消化系統正常運轉，促進腸胃蠕動，消除腹脹和便秘現象，對于減肥瘦肚子有很大的幫助。其中富含的蛋白質還能促進新陳代謝，易于身體健康。清晨每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶