健身方法 2013-03-29 1149 0

酸奶中含有豐富的菌類，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除腹脹和便秘現(xiàn)象，對(duì)于減肥瘦肚子有很大的幫助。其中富含的蛋白質(zhì)還能促進(jìn)新陳代謝，易于身體健康。清晨每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶