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運動是否有助于改善人們的睡眠質量
日常養生

運動是否有助于改善人們的睡眠質量

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很多人的睡眠質量并不好所以很多時候人們都想要絞盡腦汁的讓自己睡一個好覺并且通常來說失眠困擾著許多人，現在有一種說法是通過運動可以改善人們的睡眠質量尤其是對于經常運動的人來說睡眠質量可以得到很大的提高那么這是真的嗎?運動確實是有一定有助于睡眠的功效，但一定要注意運動的時間問題，在睡覺前半個小時千萬不要

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