日常養(yǎng)生 2019-04-10 1667 0

很多人的睡眠質(zhì)量并不好所以很多時候人們都想要絞盡腦汁的讓自己睡一個好覺并且通常來說失眠困擾著許多人，現(xiàn)在有一種說法是通過運(yùn)動可以改善人們的睡眠質(zhì)量尤其是對于經(jīng)常運(yùn)動的人來說睡眠質(zhì)量可以得到很大的提高那么這是真的嗎?運(yùn)動確實(shí)是有一定有助于睡眠的功效，但一定要注意運(yùn)動的時間問題，在睡覺前半個小時千萬不要