健身方法 2020-12-14 1636 0

錯誤觀點——少吃一頓正確做法——少食多餐要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻是種種外來的刺激而產生，不一定非等到饑餓時才會有胃口，比如在宴會中，明明剛吃飽，可是看到主人送來的美味點心，忍不住就又吃起來，有些人更會在感到壓力時不斷地吃東西，所以你才會越來越胖的，知道原因了就來找找