健康新聞

你眼中的完美體態(tài)在醫(yī)生看來是病

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天鵝頸、直角肩、蝴蝶背、“翹臀”……這些網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的曼妙身材,成為不少女生的審美追求,甚至許多人為了“拗造型”不惜花大價錢專門去鍛煉。沒去過健身房,就不知道何為“體態(tài)PUA”。殊不知,女生們夢寐以求的“完美體態(tài)”,在醫(yī)生眼中其實是不健康的體態(tài),說白了是“病”,得治。抻出天鵝頸當(dāng)心引起頸椎病天鵝頸通常

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孩子有痰咳不出?試試這仨手法

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秋冬季呼吸道疾病高發(fā)。很多孩子出現(xiàn)了咳嗽咳痰的癥狀,教您三個簡單手法,讓孩子更好地咳出痰液,幫助病情恢復(fù)。 手法一 拍背排痰 請您記住四個時間點:晨起時、餐前半小時、餐后兩小時或者做完霧化時。您可以在這四個時間點為孩子拍背。如果您的孩子比較小,可以將孩子抱起,讓他的頭倚在我們的肩膀上。如果您的

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四個動作練活肩關(guān)節(jié)

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陳雪瑩 編譯肩部是上肢運動的樞紐,也是活動度最大的關(guān)節(jié)。但隨著年齡增長,肩關(guān)節(jié)開始老化,其靈活性也開始受限,會產(chǎn)生一些問題,例如肩膀僵硬或疼痛,甚至引發(fā)肩周炎。最近,美國俄亥俄州立大學(xué)運動醫(yī)學(xué)博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個可以改善肩部靈活性的動作,從而緩解肩關(guān)節(jié)老化。1.擠壓肩胛骨。站立,雙腳分開與臀

肩胛骨疼痛是什么原因
中醫(yī)養(yǎng)生

肩胛骨疼痛是什么原因

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文章目錄一、肩胛骨疼痛是什么原因二、肩胛骨疼痛的預(yù)防方法三、肩胛骨疼痛的藥物治療肩胛骨疼痛是什么原因1、肩胛骨疼痛是什么原因由肌肉長時間痙攣變形引起的。本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人,軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱是基本因素。長期過度活動,姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因。如果

辦公室減肥14妙招 隨時喝水避免單獨用餐
日常養(yǎng)生

辦公室減肥14妙招 隨時喝水避免單獨用餐

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白領(lǐng)長時間坐在辦公室不運動,很容易長肉的。那么,要怎么會恢復(fù)苗條的身材呢?接下來小編就給大家分享一些辦公室的減肥小妙招,一起看看吧。清晨的蜂蜜水和酸奶早晨起床后的第一件事應(yīng)該是喝一杯淡淡的蜂蜜水,這樣可以給身體補(bǔ)充水分滋潤腸胃,加速新陳代謝,早餐過后,最好能夠喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的溫度不

每天一式學(xué)瑜伽:下犬式!有效改善頭痛與失眠
健身方法

每天一式學(xué)瑜伽:下犬式!有效改善頭痛與失眠

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下犬式 瑜伽最為廣泛認(rèn)知的體式之一,此體式會帶來全面的恢復(fù)效果。 發(fā)力示意圖: 步驟: (1)雙手雙膝著地。將雙膝置于髖關(guān)節(jié)正下方,同時雙手沿著肩部的方向向前伸展。手掌分開,雙手的食指彼此平行或稍微向外打開,腳趾彎曲著地。(2)呼氣并向遠(yuǎn)離地面的方向抬離膝蓋。起初,保持膝蓋微曲,并且將腳后跟抬離地

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