你眼中的完美體態(tài)在醫(yī)生看來是病
天鵝頸、直角肩、蝴蝶背、“翹臀”……這些網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的曼妙身材，成為不少女生的審美追求，甚至許多人為了“拗造型”不惜花大價錢專門去鍛煉。沒去過健身房，就不知道何為“體態(tài)PUA”。殊不知，女生們夢寐以求的“完美體態(tài)”，在醫(yī)生眼中其實是不健康的體態(tài)，說白了是“病”，得治。抻出天鵝頸當(dāng)心引起頸椎病天鵝頸通常
孩子有痰咳不出？試試這仨手法
秋冬季呼吸道疾病高發(fā)。很多孩子出現(xiàn)了咳嗽咳痰的癥狀，教您三個簡單手法，讓孩子更好地咳出痰液，幫助病情恢復(fù)。 手法一 拍背排痰 請您記住四個時間點：晨起時、餐前半小時、餐后兩小時或者做完霧化時。您可以在這四個時間點為孩子拍背。如果您的孩子比較小，可以將孩子抱起，讓他的頭倚在我們的肩膀上。如果您的
四個動作練活肩關(guān)節(jié)
陳雪瑩 編譯肩部是上肢運動的樞紐，也是活動度最大的關(guān)節(jié)。但隨著年齡增長，肩關(guān)節(jié)開始老化，其靈活性也開始受限，會產(chǎn)生一些問題，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引發(fā)肩周炎。最近，美國俄亥俄州立大學(xué)運動醫(yī)學(xué)博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個可以改善肩部靈活性的動作，從而緩解肩關(guān)節(jié)老化。1.擠壓肩胛骨。站立，雙腳分開與臀
肩胛骨疼痛是什么原因
文章目錄一、肩胛骨疼痛是什么原因二、肩胛骨疼痛的預(yù)防方法三、肩胛骨疼痛的藥物治療肩胛骨疼痛是什么原因1、肩胛骨疼痛是什么原因由肌肉長時間痙攣變形引起的。本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人,軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱是基本因素。長期過度活動,姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因。如果
辦公室減肥14妙招 隨時喝水避免單獨用餐
白領(lǐng)長時間坐在辦公室不運動，很容易長肉的。那么，要怎么會恢復(fù)苗條的身材呢？接下來小編就給大家分享一些辦公室的減肥小妙招，一起看看吧。清晨的蜂蜜水和酸奶早晨起床后的第一件事應(yīng)該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補(bǔ)充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過后，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不
每天一式學(xué)瑜伽：下犬式！有效改善頭痛與失眠
下犬式 瑜伽最為廣泛認(rèn)知的體式之一，此體式會帶來全面的恢復(fù)效果。 發(fā)力示意圖： 步驟： （1）雙手雙膝著地。將雙膝置于髖關(guān)節(jié)正下方，同時雙手沿著肩部的方向向前伸展。手掌分開，雙手的食指彼此平行或稍微向外打開,腳趾彎曲著地。（2）呼氣并向遠(yuǎn)離地面的方向抬離膝蓋。起初，保持膝蓋微曲，并且將腳后跟抬離地