立春養生 一粥一菜加一茶
春回大地，一元復始。立春之后，人體氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛，陽氣向上升發、向外疏散，肝氣逐漸旺盛，脾胃相對虛弱，加之春季多風，風邪侵襲人體，容易出現春燥。今天，就給大家推薦適合立春時節疏肝氣、健脾腎的一菜一粥和一茶。炒合菜炒合菜，是北京傳統特色名菜，將韭黃、肉絲、粉絲、豆芽、菠菜等一起炒制的一
做到這幾點驚蟄不“驚”春歸不“敏”
驚蟄已過，人體肝陽也進一步上升，易發生上火、感冒、過敏、情緒急躁、頭痛失眠，甚至血壓波動等情況。北京協和醫院中醫科醫生支招，讓您順應自然，心身“平和”，做到驚蟄不“驚”，春歸不“敏”。 驚蟄不“驚” 驚蟄時節，人體肝陽上升。肝屬木，日常起居需順應肝木之舒展之性，讓身體徐緩蘇醒，晨起伸伸懶腰、飲杯溫
跪坐，時刻都在養氣
門診中，一位患者問我：“我在電視上看到跪膝走路的方法對腎有幫助，自己在家試了試，覺得效果還行，這是為什么呢？”我想了想回答道：“可能是跪坐會刺激足陽明胃經，經常這樣，胃口好了，身體自然強壯了。”一個周末的上午，我有意跪坐在沙發上看書，忽然茅塞頓開。跪坐時，我感到比平常坐時吸氣更多、更深長，并且呼氣減
養肝健脾時令藥膳方推薦
肝遇春而旺，所以在春季容易肝火旺，人的脾氣不好，發脾氣會傷肝，易使肝郁氣滯、氣機不暢。因此許多養生文章都建議春季養生要義是疏肝理氣。紫和堂國醫館陳楚僑醫生建議，春季不能一味疏肝，同時也要注意養肝潤肝，另外嶺南地區春季雨水多，春季養生不能忽視健脾祛濕。疏肝別忘養肝陳楚僑醫生介紹，春天五行屬木，而人體的
春天飲食“三多三少”
多吃甜 中醫認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。多喝水 春季養生重在養肝，平時多喝水可增加血液循環，有利于養肝，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶，可提神
丑時熟睡對肝最好
丑時，指凌晨1點~3點的時間。丑在甲骨文中是手的象形，《釋名》曰：“丑、紐也，寒氣自屈紐也。”丑時表示陰陽轉換，寒氣漸釋，白晝開啟。中國傳統醫學認為，丑時對應十二經絡的肝經，在睡眠狀態下，此時人體氣血將匯聚到肝臟，充實肝體（給肝臟增補能源），涵蓄肝用（讓肝臟更好發揮功能）。正如《黃帝內經》提到：“人
谷雨養生,你應該在飲食上這樣注意一下！
谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最后一個節氣，每年4月19日～21日時太陽到達黃經30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨是春季最后一個節氣，谷雨節氣的到來