撞樹舒經活絡？當心撞出一身病
清晨的公園里，總能找到健身愛好者拿腰背、胳膊“砰”“砰”撞樹的身影。有些人認為樹皮粗糙、凹凸不平，通過用身體撞樹，可以刺激經絡和穴位，達到強身健體的效果。然而，這種說法缺乏科學依據，且存在嚴重安全隱患，尤其對老年人來說，盲目撞樹鍛煉可能帶來嚴重后果。撞樹鍛煉的風險血管損傷老年人血管彈性下降，脆性增加
肥胖催生厭學 小胖墩該如何科學減重？
中國疾控中心數據顯示，當前，我國6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%。如果得不到有效遏制，2030年我國兒童超重肥胖率將達到31.8%。與此同時，由肥胖引發的生理和心理問題也越來越受到重視。北京青年報記者走訪多家學校和醫院發現，體重嚴重超標的小胖墩不在少數。為此，不少學校通過在飲食上開“小灶”
運動別“上頭” 專家送上科學鍛煉方案
最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴格遵循“適度、多樣、漸進、防護”的原則，避免因盲目鍛煉而導致運動損傷，真正實現健康運動、快樂生活。北京醫院內分泌科主任醫師潘琦認為，需糾正“運動到大汗淋漓才有效”的認知偏差，每周150分鐘中等強度運動即可達到鍛煉效果，快走
專家送上科學鍛煉方案
市民在湖南省長沙市銀杏公園使用智能設備鍛煉身體。新華社記者 陳澤國攝【給您提個醒】最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴格遵循“適度、多樣、漸進、防護”的原則，避免因盲目鍛煉而導致運動損傷，真正實現健康運動、快樂生活。北京醫院內分泌科主任醫師潘琦認為，需糾正“
這門課讓學生一邊減體重一邊漲學分
“我希望選修這門課既能幫我做好體重管理，又能實現個人生活能力和自信心的提升?！苯眨筮B理工大學電氣工程學院學生戴鑫在接受科技日報記者采訪時表示，他對“體重管理”訓練課期待滿滿。為響應國家“體重管理年”行動號召，近日，大連理工大學面向體質指數（BMI）大于等于30的學生群體開設“體重管理”特色訓練課
手術治療并不是終點站關節術后仍需科學鍛練
范阿姨由于膝關節疼痛、不能彎曲，連日常生活都受到影響。幾經輾轉，范阿姨最終被診斷為“左膝骨關節炎”。膝關節置換術后5天，范阿姨順利出院，困擾多年的疼痛煙消云散。專家提醒，關節疾病，手術不是治療終點，術后患者一定要積極主動地參與功能鍛煉。 膝關節疼痛8年 術后1天下地無痛行走64歲的范阿姨年輕時是文
科學鍛煉，打造“最強心肺”
呼吸、體溫、脈搏和血壓，被稱為四大生命體征，它們是維持機體正常活動的支柱，不論哪項異常都會導致嚴重疾病，同時某些疾病也可導致這四大體征的變化。近年來，美國心臟協會提出將“心肺耐力”作為評價人體生命狀態的第五大生命體征。由此可見作為體質健康“當家花旦”的心肺耐力素質的重要性。何謂“心肺耐力”？ 心肺功