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四季養生

睡不醒的冬三月 4招提高睡眠質量 早睡早起

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冬季是一個進補的季節，也是一個睡不醒的時節，很多人都有賴床的習慣，特別的是到了冬季，加上天氣的寒冷，更加躲在床上不想起來，健康之家小編教你四招讓你早睡早起。睡不醒的冬三月一：別緊張入睡有些青少年及二三十歲的青年人緊張時，感覺入睡很困難，心情不佳時，就會出現早醒。有時還會出現睡醒了，可身體就是不能動彈

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